Yabaiiiiii

足のむくみがひどい・・と思ったら、試してほしい7つの足のむくみを取る方法

足のむくみがひどい・・と思ったら、試してほしい7つの足のむくみを取る方法

立ち仕事やデスクワークで夕方になると足がひどくむくんでいる…
朝は何とも感じなかったのに、帰宅するときにはブーツがきつい…
そんな経験はありませんか?

ひどい足のむくみは、ほっておけば次の日に持ち越すことになり、とても辛いですよね。
そこで今回は、ひどい足のむくみで悩んでる人に試してもらいたい7つの解消法を紹介していきたいと思います。

 

 

ひどい足のむくみにおすすめ!7つの足のむくみを取る方法

解消法① ウォーキング

解消法① ウォーキング

むくみの症状が出ている部分を適度に動かすと、血流が促進されてむくみを解消できると言われています。
なので、ひどい足のむくみで悩んでいる場合にはウォーキングがおすすめです♪

特にふくらはぎを意識しながらウォーキングすると、筋肉のポンプ機能が強化されるので足におりてきた血液を心臓に戻すことができます。
そうすることで足に溜まる水分の量も減るので、足のむくみ解消へと繋がります。

 

解消法② マッサージ

解消法② マッサージ

足にはたくさんのツボがあり、血行促進効果のあるツボもたくさんあります。
むくんでいる部分や症状に合わせて、ツボ押しをしてみると良いでしょう♪

ツボ押しは痛ければ効果が高まるというものでもないので、痛気持ちいと感じるくらいの強さで刺激していきましょう。

 

解消法③ 加圧ソックスを履く

解消法③ 加圧ソックスを履く

今ではたくさんの種類のものが販売されていて、薬局などでも購入することができます。

寝ているときに加圧ソックスを履くだけで、次の日には足がスッキリとして、とても気持ち良いですよ♪

おすすめはメディキュット

 

解消法④ 貧乏ゆすりをする

解消法④ 貧乏ゆすりをする

貧乏ゆすりは足を継続的に動かすので、足のむくみや冷え解消に繋がると言われています。
冷えもむくみを悪化させる1つの原因なので、同時に解消できるのは嬉しいですよね♪

ただ、人前で貧乏ゆすりは…と感じる人が大半でしょう。
周りに人がいる場合には足を延ばし、足首を上下に動かすだけでも同じように効果を期待することができます。

ふくらはぎは「第2の心臓」とも言われているくらい血行にとても深く関係しているので、ふくらはぎを動かすことはむくみ解消にとても効果的なんですよ♡

 

解消法⑤ ココナッツウォーターを飲む

解消法⑤ ココナッツウォーターを飲む

塩分の摂りすぎ、お酒の飲みすぎでひどく足がむくんでいる場合には、おすすめなのがココナッツウォーター♡
ココナッツウォーターにはカリウムがたっぷり含まれているので、塩分や老廃物の排泄にとても役立ってくれます。

ココナッツウォーターの味が苦手だという方には、トロピカーナのココナッツウォーターが飲みやすくでおすすめです♪

 

解消法⑥ ハイヒールを履かない

解消法⑥ ハイヒールを履かない

ハイヒールは、女性にとってオシャレをする上で欠かせないアイテム♡
しかし、ハイヒールを履くと血行が悪くなってしまう場合があるので、足のむくみがひどいと感じたら控えるようにしましょう。

 

解消法⑦ 足を上げる

解消法⑦ 足を上げる

壁におしりをくっつけて、そのまま足を壁に沿わせながら上に上げます。
この態勢がきつい場合は椅子やベッドに足をかけて、足が心臓より高い位置にくるようにします。

とても簡単ですが、足のむくみがスッと楽になるので、寝る前の習慣にするのも良いかと思います♪

 

 

おわりに

足のむくみは、1度むくんでしまえば繰り返すと言われています。

辛い足のむくみを繰り返してしまう前に、今日からむくみ解消法にチャレンジしてみてはいかがですか?♡

今日からむくみ解消法にチャレンジしてみてはいかがですか?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

Yabaiiiiii編集部

Yabaiiiiii編集部

投稿者プロフィール

今話題の・・・あんな事やこんな事を毎日更新中~♡

Pick up!!

  1. 万田酵素プラス温を実際に無料で試してみた!口コミと効果

    万田酵素プラス温を実際に無料で試してみた!口コミと効果

    最近CMなどでよく目にする「万田酵素プラス温」 植物発酵食品で、生姜などの54種類もの植物性原…
  2. まつげ美容液で効果があるオススメは?女子が選ぶ口コミランキング

    まつげ美容液で効果があるオススメは?女子が選ぶ口コミランキング

    「まつげ美容液ってたくさんあるけど、一番効果があるのはどれ?」 「まつ毛美容液の商品が多すぎてどれ…
  3. 防風通聖散の5つの効果・効能と副作用!おすすめ7商品を比較してみた!

    防風通聖散の5つの効果・効能と副作用!おすすめ7商品を比較してみた!

    防風通聖散ぼうふうつうしょうさんは発汗や利尿、便通作用があるということでダイエットに役立つと人気の漢…
  4. 家庭用脱毛器「ケノン」で全身の脱毛をやってみた!口コミと効果

    家庭用脱毛器「ケノン」で全身の脱毛をやってみた!口コミと効果

    脱毛といえば、脱毛サロン、脱毛エステ、医療脱毛などが主流ですよね。 でも、そういったところは「恥ず…
  5. ココナッツオイルの効能効果が万能すぎてヤバい!知っておきたい11の効果が話題に

    ココナッツオイルの効能効果が万能すぎてヤバい!知っておきたい11の効果が話題に

    ミランダ・カーも愛用中のココナッツオイルが話題に ミランダ・カーも愛用中など、…

おすすめ記事

  1. 痩せない?「こうじ酵素」を30日間試してみた!口コミと効果
    NHKなど、テレビでも特集が組まれるほどダイエットに効果的な「麹こうじ」。 そして、ダイエット…
  2. 白ニキビに効く食べ物7つと白ニキビの原因になる食べ物3つ
    白ニキビは初期段階のニキビなので、他のニキビと比べると比較的治しやすいと言われています。 白ニ…
  3. 生酵素の5つの効果がヤバい!ダイエットにおすすめ生酵素サプリはどれ?
    ダイエットや美容のキーワードである「生酵素」 酵素ダイエットや酵素洗顔など、女性にとって酵素は切り…
  4. メディプラスゲルを25歳のわたしが1ヵ月間使ってみた!口コミと効果
    最近TVや雑誌で話題の「メディプラスゲル」。 @コスメなどの口コミでも評判が良く、敏感肌の人か…
  5. 効果なし?OM-X(オーエムエックス)を実際に試してみた!30日間の口コミ
    Softbankの監督である工藤公康さん、モデルの三浦りさ子さんなども愛飲している「OM-X(オーエ…
  6. 万田酵素プラス温を実際に無料で試してみた!口コミと効果
    最近CMなどでよく目にする「万田酵素プラス温」 植物発酵食品で、生姜などの54種類もの植物性原…
  7. プエラリアミリフィカの6つの効果と副作用がヤバい!バストアップに効果的なサプリとは…?
    バストアップサプリメントなどに良く配合されているプエラリア(プエラリアミリフィカ)。 プエラリ…
  8. ピコ太郎「PPAP(ペンパイナッポーアッポーペン)」世界中のおもしろ動画9選
    今、世界中で話題になってるピコ太郎さんの「PPAP(ペンパイナッポーアッポーペン)」 ジャステ…
  9. シボヘールを実際に試してみた!口コミと効果。体脂肪は減るのか?
    ハーブ健康本舗さんから発売されている脂肪を減らすサプリ「シボヘール」 お腹の脂肪を減らす機能性…
  10. 人気のアイプチおすすめ7商品で、奥二重や重い一重の人も二重を手に入れろ!
    「アイプチを使っていても効果が実感できない」 「種類が多すぎてどれを買えばいいかわからない」 …

Category

Follow the Facebook

○○な話

  1. 素敵すぎる!妻がミッション:インポッシブル風に報告。夫へのメッセージにほっこり♡
    いつも帰宅が遅い旦那さんがいる家庭では、夫婦の会話がついついおろそかになってしまう…。 そんな…
  2. 北斗晶が乳がんを告白したとき、永遠のライバル達からの言葉がジーンと心に響く。
    9月23日、タレントの北斗晶(48)がブログを更新しました。 そのなかで自分が乳がんであることを発…
  3. 花嫁、父とラストダンス…のはずが!?父親ならではのサプライズに心温まる。
    アメリカの結婚式では慣習となっている親子のラストダンス アメリカの…
ページ上部へ戻る