Yabaiiiiii

生理前には顔がむくむ?!むくみの原因と6つの解消法

生理前には顔がむくむ?!むくみの原因と6つの解消法

「生理前になるといつも顔がむくむ…」

わかっているからこそ意識していても、女性なら生理前の顔のむくみで悩んでる人も多いのではないでしょうか?

そこで、今回は生理前の顔のむくみとおさらばすべく、むくみの原因と6つの解消法について紹介していきたいと思います♡

 

 

生理前の女性の顔のむくみの原因

生理前の女性の顔のむくみの原因

このむくみには排卵後から生理前に分泌量が増えると言われているプロゲステロンという女性ホルモンが大きく関係しているのです。

プロゲステロンは妊娠や出産に関係しているホルモンなので、体内に栄養や水分をいっぱいため込む働きがあります。

さらに新陳代謝も悪くなるので、老廃物や水分などを排泄する働きが弱まって、本来排泄されるはずだった水分が体にたまることでむくみの症状が現れてしまいます。

 

 

生理前のむくみの6つの解消法

解消法① 引き締め効果のある化粧水を使う

引き締め効果のある化粧水を使う

化粧水にも「顔の引き締め効果」のある種類のものがあります。
生理前に顔のむくみで悩んでる場合はこのような種類の化粧水を使うと効果的です。

気分を変えたいときに顔に吹きかけるだけでもすっきりとしてリフレッシュ効果も得られます。

むくみを解消するために、携帯用のものを購入するのもおすすめです♡

 

解消法② マッサージをする

マッサージをする

そもそもむくみの原因は体の中に余分な水分がたまることです。
なので、むくみが気になる部分を直接マッサージすることでむくみ解消に繋がります。

入浴後のリラックスしているときにマッサージすると心も休まるのでおすすめです♪

 

解消法③ ヘアアレンジを工夫する

ヘアアレンジを工夫する

生理前はどうしてもむくみやほてりでイライラしてしまいます。
そんなときはヘアアレンジを工夫するのも1つの解消法です。

顔周りの髪の毛を少し残して、残りの髪の毛はすべてまとめてしまいましょう。

顔のむくみで悩んでいるとき、髪を結ぶだけですっきりとした見た目に変えることができます♡

 

解消法④ 塩分やアルコールを控える

塩分やアルコールを控える

塩分やアルコール類を摂取すると、塩分やアルコールの濃度を下げるために体が水分をため込むように働いてしまいます。

水分をためこむということはもちろん顔のむくみにも繋がるので、生理前の塩分摂取やアルコールはほどほどにしましょう。

 

解消法⑤ カリウムを摂る

カリウムを摂る

カリウムには利尿作用があるので、体のなかに溜まった水分を排泄するにはうってつけです。

生理前にはトマトやかぼちゃ、じゃがいも、バナナ、りんごなどのカリウムが多く含まれている食べ物を食べるように意識しましょう。

海藻類やきのこ類を取り入れた料理もおすすめです♪

 

解消法⑥ お水を飲む

 お水を飲む

むくみを解消するにはお水を摂らないほうがいい!
と考える人も多いですが、その考えは間違っています。

水分が足りなければ脳は脱水症状と錯覚してしまうので、かえって水分をため込もうと働きむくみを悪化させてしまいます。

生理前のむくみを解消するという意味でも、適度に水分補給をしましょう。

 

 

おわりに

生理前の顔のむくみは女性ならではの特有なものですが、生活や食事内容を見直すだけである程度は改善することができます。

今回紹介した方法をいかして、生理前の顔のむくみとおさらばしましょう♡

今回紹介した方法をいかして、生理前の顔のむくみとおさらばしましょう♡

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

Yabaiiiiii編集部

Yabaiiiiii編集部

投稿者プロフィール

今話題の・・・あんな事やこんな事を毎日更新中~♡

Pick up!!

  1. 防風通聖散の5つの効果・効能と副作用!おすすめ7商品を比較してみた!

    防風通聖散の5つの効果・効能と副作用!おすすめ7商品を比較してみた!

    防風通聖散ぼうふうつうしょうさんは発汗や利尿、便通作用があるということでダイエットに役立つと人気の漢…
  2. Le ment(ルメント)シャンプーを実際に試してみた!口コミと効果

    美容室でのヘッドスパしてもらうのとかホントに至福の人と気ですよね! でも1回すると高いところだと1…
  3. アスタキサンチンって何?9つの効果効能と副作用、おすすめサプリ比較

    アスタキサンチンって何?9つの効果効能と副作用、おすすめサプリ比較

    優れたアンチエイジング効果をもつ成分として一躍話題になった成分「アスタキサンチン」 スキンケア用品…
  4. ダイエットサプリの正しい選び方は?5種類の効果と副作用、おすすめ商品まとめ

    1週間で5キロ痩せたい! すぐに10キロ痩せたい! そんな人が良く飲んでるのがダイエットサプ…
  5. チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

    チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

    チアシードをざっくり解説 チアシードはダイエットに効果的! チア…

おすすめ記事

  1. THE Summer Girl☆今オフショル女子がアツい!オフショルダーの3つの魅力
    いよいよ今年も暑い夏がやってきます。 今年の夏は何をしますか?? ビーチで泳いだり、バーベキ…
  2. 痩せない?クレンジング酵素0を実際に1ヵ月間飲んでみた!口コミと効果
    Yahoo!ニュースでも取り上げられてた「クレンジング酵素0」。 人気ブロガーの「ゆんころ」が…
  3. 「BOTANIST(ボタニスト)」シャンプーの7つの魅力を解説♡
    ボタニカルシャンプーと言えば「BOTANISTボタニスト」 シンプルなパッケージは女性からの人気も…
  4. 女性の方へ、朗報。乳がんにオメガ3脂肪酸が効く?!知っておきたい7のコト
    2011年ごろまでは日本人女性の14人に1人といわれていた乳がん。 2016年現在では日本人女性の…
  5. 女って大変・・・思春期にニキビができてしまう5つの原因と7つの治す方法
    毎日の学校生活は楽しくてたまらないのに、思春期ニキビのせいでテンションがあがらない・・・ なんてこ…
  6. 葉酸サプリ副作用がないおすすめは?妊娠中に葉酸を摂取するべき時期と摂取量、その効果・効能
    「葉酸サプリの副作用が気になります。」 「葉酸サプリ 副作用の心配がないおすすめはどれ?」 妊娠…
  7. パーフェクトワンモイスチャージェルを試してみたクチコミ。手放せそうにありません。
    7秒に1個売れているというCMでもおなじみの新日本製薬の「パーフェクトワン モイスチャージェル」 …
  8. 米国からの刺客!ロべクチン(ROVECTIN)。最強の保湿クリームの効果・効能がヤバい!
    あの元KARAの「ニコル」も使ってる♪♪ 日本で唯一、ロべクチンの正規品を購入できる通販はこちら。…
  9. 葉酸が多く含まれている野菜と含有量一覧。推奨摂取量480μgを摂れる野菜はコレ!
    葉酸は、妊婦さんや妊娠を望んでいる女性には欠かせない栄養素として産婦人科でも積極的に摂取するように言…
  10. ラピエルは効果ないの?!ゆんころ美容液を試してみた口コミと効果。最安値はどこ??
    ゆんころちゃんがプロディ―スしている保湿クリーム。 それがラピエルです。 ラピエルは、カリス…

Category

○○な話

  1. 花嫁、父とラストダンス…のはずが!?父親ならではのサプライズに心温まる。
    アメリカの結婚式では慣習となっている親子のラストダンス アメリカの…
  2. 北斗晶が乳がんを告白したとき、永遠のライバル達からの言葉がジーンと心に響く。
    9月23日、タレントの北斗晶(48)がブログを更新しました。 そのなかで自分が乳がんであることを発…
  3. 素敵すぎる!妻がミッション:インポッシブル風に報告。夫へのメッセージにほっこり♡
    いつも帰宅が遅い旦那さんがいる家庭では、夫婦の会話がついついおろそかになってしまう…。 そんな…
ページ上部へ戻る