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ダイエットに大注目!ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

ダイエットに大注目‼ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

 

お茶をダイエットのサポート飲料にする方が増えていますが、数あるお茶の中でも特に注目を集めているのが「ごぼう茶」です。

ごぼうは昔から健康維持や便秘解消に効果的な食品とされています。
数年前にあるテレビ番組で現役医師のタレントが若さや肥満体型から脱出できた理由を「ごぼう茶を飲んでいるので」と答え、ごぼう茶が注目されるようになったのです。

毎日ごぼうを食べ続けるのは難しい事ですが、ごぼう茶であれば比較的継続しやすいので嬉しいですよね。
しかし、なぜダイエットにごぼう茶が効果的なのでしょうか?

今回はごぼう茶を使ったダイエット法について詳しく紹介していきたいと思います。

 

 

ごぼう茶を使ったダイエット法とは?

ダイエットに大注目‼ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

ごぼう茶はごぼうをピーラーなどで薄く切って天日干しで乾燥し、フライパンで炒ったものを煮出してつくるお茶です。
このお茶を飲む事こそごぼう茶を使ったダイエット法なのです。

ごぼう茶を作るのが面倒だと感じてしまう場合には、パックのごぼう茶などが販売されていますので、そちらを購入すると良いでしょう。

Point♪

1日にごぼう茶を2~3杯飲むと体の内側から改善され、痩せやすい身体作りができると言われています。

ごぼうは便秘解消に効果的な食物繊維が豊富に含まれている事で知られていますが、中国からは薬草として伝わってきた食材なのです。

中国から薬草として伝わってきたという事からもごぼうの効果が優れているという事はおわかりいただけるかと思いますが、近年ではダイエットやアンチエイジングの為の食材として活用している方が非常に多いのです。

 

 

ごぼう茶ダイエットの効果とは?

ダイエットに大注目‼ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

ごぼうにはサポニンというポリフェノールの成分が非常に多く含まれており、ポリフェノールには身体の酸化を防ぐ抗酸化作用があるので、アンチエイジングには欠かせません。

また、脂肪の吸収を抑えて既に身体の中に溜まってしまったコレステロールを分解する働きがあるので、ダイエットにも役立つ成分と言えます。

さらにごぼうに含まれているイヌリンという成分に善玉菌を増やす働きがあるので、腸内環境を整えてむくみを解消し、見た目にもわかるダイエット効果を期待する事ができます。

 

 

ごぼう茶ダイエットの3つのPoint♪

ごぼう茶ダイエットはお茶を飲むだけというシンプルなダイエット法ですが、効果を高めるには3つのポイントがあります。

 

① ごぼう茶を作る際にアク抜きは禁物!

ダイエットに大注目‼ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

ごぼう茶を料理に使う場合、アク抜きをする方が多いかと思います。

しかし、ダイエットに重要な成分となるサポニンは水に溶ける特徴があるので、アク抜きをしてしまってはダイエットに効果的な成分を取り除く事になってしまいます。

また、サポニンは特に皮に多く含まれていますので、下処理はごぼうについている砂を取る程度におさえ、皮の部分もきちんと使うようにしましょう。

 

②ごぼう茶は朝と夜飲むと効果的!

ダイエットに大注目‼ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

ごぼう茶は空腹時に飲む事で吸収率を高める事ができます。

この特徴を生かして寝起きに1杯のごぼう茶を飲む事でごぼう茶の効果を高める事ができます。

また、ごぼう茶にカフェインは入っていないので、就寝前の1杯としてもおすすめです。

 

③ごぼう茶の出がらしは料理に再利用!

ダイエットに大注目‼ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

お茶を作る為に煮だしたごぼうの出がらしには、煮出し切れなかった栄養素が含まれています。

そのまま捨ててしまっていた方も多いかもしれませんが、炊き込みご飯やきんぴらにするなど、料理に再利用していくと良いでしょう。

出がらしを再利用する事でごみも減りますし、ごぼうの栄養素を余す事なく摂取する事ができるので一石二鳥です。

 

 

ごぼう茶ダイエットの口コミ

ダイエットに大注目‼ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

ごぼう茶の魅力にひかれこれからごぼう茶ダイエットにチャレンジしようと思った方も多いでしょう。
ダイエットをする上で重要なのはやはり効果ですよね。

そこで、今後のダイエットの参考にと既にごぼう茶ダイエットにチャレンジしている方の口コミを集めてみました。

 

意外にも甘くて飲みやすい30代主婦

ごぼう茶の香りはごぼうそのもので飲む事に少し抵抗がありましたが、飲んでみると意外にも甘くて飲みやすいという印象がありました。

便秘が解消された20代事務

ごぼう茶を飲み始めてからすぐに便秘が解消されてすごく嬉しかったです。
でも、飲みすぎてしまうとお腹がゆるゆるになってしまうので、自分の身体に合わせて飲む量を調節していきたいと思います。

少しずつ体重が減ってきた20代主婦

ごぼう茶を使ったダイエット法は短期間ですぐに痩せるというものではないですが、ごぼう茶を飲む事を習慣付けていたらいつの間にか少しずつ体重が減っていました。

毎日欠かさずごぼう茶40代主婦

置き換えダイエットや無理な食事制限のあるダイエットは続かず、ダイエットを諦めていた時にごぼう茶ダイエットを知りました。
ごぼう茶を飲むだけで良いという魅力にひかれ、今ではを飲んでいます。

 

 

ごぼう茶ダイエットの気をつけよう

ダイエットに大注目‼ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

ごぼう茶を使ったダイエット法はとても簡単で魅力的なのですが、アレルギーの方や胃腸が弱い方は副作用の症状が現れてしまうケースがあります。

これはごぼう茶に限った事ではなく、食材を使ったダイエットであればどのダイエットにも共通する事です。

副作用の症状が出ないか不安に感じる場合には、事前に自分の身体について調べておくと良いでしょう。

また、ダイエットやアンチエイジングに効果的だと言われているごぼう茶ですが、飲みすぎは身体に良くありません。

いくら身体に良いと言われているごぼうを使ったダイエット法であっても、過剰摂取は身体に毒になる場合があるので、適量を守って摂取していきましょう。

 

 

おわりに

毎日の生活の中にごぼう茶を飲む習慣をプラスするだけで痩せられるというのであれば、誰もが挑戦したくなるダイエット法。

ダイエットだけでなく、アンチエイジングや便秘解消効果も期待する事ができるのでとてもみ魅力的なお茶です。

ごぼう茶の作り方も非常に簡単なので、料理をする習慣がない方でも手軽にチャレンジしてみてはいかが?♡

ダイエットに大注目‼ごぼう茶の魅力とごぼう茶ダイエットの3つのポイント

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