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見た目が無理!!そんなチアシードのおすすめな4つの食べ方

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見た目が無理!!そんなチアシードのおすすめな4つの食べ方

チアシードには美容や健康に効果的な栄養素が多く含まれている事から、スーパーフードと呼ばれており、テレビや雑誌で話題になっています。

しかし、話題のチアシードを食べようとすると、チアシードのその見た目から「気持ち悪い」と感じてしまう方が多いようです。

チアシードは黒く小さな粒なので、かえるの卵が連想されて気持ち悪いと感じてしまうのでしょう。

そこで今回はチアシードの見た目で無理なく食べれる4つの方法について紹介していきたいと思います。

 

 

チアシードの見た目を気にしない3つの食べ方

① ホワイトチアシードを選ぶ

ホワイトチアシードを選ぶ

チアシードの見た目を見て気持ち悪いと感じる要素の1つには「色」が関係しているかと思います。

そのような場合にはチアシードの中でも、ホワイトチアシードを選んで食べると良いでしょう。

チアシードには2つの種類があり、黒い粒のブラックチアシードと、白い粒のホワイトチアシードがあるのです。

テレビや雑誌ではブラックチアシードが紹介される事が多く、ホワイトチアシードの存在はまだそれほど知られていないという現状です。

ホワイトチアシードであれば、粒が白いので外見の気持ち悪いという印象を少しでも軽減できるでしょう。
ヨーグルトなどと一緒に食べると特に見た目も気にならないかと思います。

また、ブラックとホワイト2つを比較した場合・・・

ホワイトチアシードの方が栄養価や膨張率が高いという特徴があります。

値段もホワイトチアシードの方が高くなってしまいますが、見た目の気持ち悪いという印象を軽減する事ができますので、特に見た目が気になるという方にはホワイトチアシードがおすすめです。

 

② 焼き菓子やスムージーに混ぜる

焼き菓子やスムージーに混ぜる

チアシードの見た目が気持ち悪いと感じる方は、飲み物や食べ物に混ぜて食べると良いでしょう。
焼き菓子にホワイトチアシードを混ぜれば見た目の気持ち悪い印象は消えます。

飲み物でも透明なものに混ぜてしまうとチアシードの粒が見えてしまいますが、スムージーなどに混ぜても気持ち悪いという印象は軽減する事ができます。

また、スムージーには果物を入れる事が多いかと思いますが、チアシードの粒は果物の種と食感がよく似ています。

果物が入ったスムージーとチアシードを一緒に摂る事で、チアシードの独特な食間もわかりにくくなります。

 

③ 市販のドリンクを購入する

市販のドリンクを購入する

チアシードの栄養素や美容・健康効果は評価されており、今では多くの関連商品が販売されています。

市販のチアシードドリンクであれば、見た目ではチアシードが入っているかわからない商品も多いです。
中身がわからなければ見た目からくる気持ち悪いという印象を感じる事もないでしょう。

チアシードドリンクは、コンビニやスーパーなどで販売されており、味の変化も楽しむ事ができるのでおすすめです。

 

④ サプリタイプのもので摂取する

サプリタイプのもので摂取する

チアシードの見た目だけでなく、食感も全て気持ち悪いと感じてしまう方におすすめなのはチアシード入りのサプリメントです。

サプリメントで摂取するとなれば見た目はもちろんの事、食感が気になる事もありません。

忙しいくてチアシードを摂取できない場合にも、チアシードのサプリメントを用意しておけば手軽にチアシードの栄養素を補給する事ができます。

当然サプリメントなので水に戻す必要もありません!

チアシードを摂りたいと思った好きなタイミングで摂取する事ができるので、普通に食べる時と比べてチアシードを摂り忘れるという事もなくなるでしょう。

また、サプリメントなら持ち歩く事ができるので、外出先でもチアシードの栄養素を補給する事ができるというメリットもあります。

 

 

市販のチアシード商品おすすめ2つ

① チアチョコリッチ

チアチョコリッチ

これはチョコレートにパフとチアシードが入っているチョコレートのお菓子です。
見た目もパフの入ったチョコなので、気持ち悪いと感じる事はないでしょう。

また、チアシードの独特なプチプチとした食感も感じないので、チアシードの食感が苦手だという方でも食べやすいかと思います。

ダイエット中は甘い物が食べたくなりますが、ダイエット効果のあるチアシード入りのお菓子であればダイエット中でも食べやすいでしょう。

 

② サルバチアダイエット

サルバチアダイエット

これはチアシードの粉末に牛乳を混ぜて食べるデザートになります。
食感的にはフルーチェに近く、味も3種類用意されています。

いちごやキウイの味なので、チアシードの粒が果物の種のように感じ、比較的違和感を感じずに食べる事ができるでしょう。

また、この商品は栄養素が豊富で1食の置き換えにも最適です。
ダイエット中の方で栄養補給をしたいという方にはとてもおすすめの商品です。

 

 

おわりに

チアシードの効果は美容・健康共にとても優れていています。

特に便秘やダイエットで悩んでいるという方にはとてもおすすめなスーパーフードです。

毎日の食事の中で美容や健康に効果の高い食べ物が摂取できるのであれば、とても嬉しいですよね。

見た目や食感が苦手だからと言って、チアシードを食べないのはあまりにも勿体ない事ですよ!!

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