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コンブチャ(紅茶キノコ)の女性に嬉しい5つの効果♡ダイエット効果も♪

コンブチャ(紅茶キノコ)の女性に嬉しい5つの効果♡ダイエット効果も♪

ハリウッドセレブが愛飲していることで話題になり、じわじわと人気を集めているコンブチャ。
近年では日本のモデルさんも愛飲していることで話題になっていますね。

そこで今回はコンブチャの女性に嬉しい5つの効果について紹介していきたいと思います。

コンブチャの嬉しい効果を知ったら今すぐ飲みたくなること間違いなしですよ♡

 

 

コンブチャとは?知っておきたい3つのコト

① コンブチャ=昆布茶ではない

① コンブチャ=昆布茶ではない

コンブチャは紅茶や緑茶にお砂糖を入れ、ゲル状の菌を加えて2週間ほど寝かせた飲み物のことです。
2週間かけて醗酵させたコンブチャはモンゴルが発祥の地となっており、ロシアでは昔から飲まれている醗酵飲料になります。

また「紅茶キノコ」とも呼ばれていますが、きのこが入った紅茶でもありません。

 

② コンブチャの名前の由来は?

② コンブチャの名前の由来は?

醗酵させる過程でゲル状の菌がキノコのような形になることから紅茶キノコという名前がつけられたようです。
また、菌は韓国語で「KOM(コン)」と発音されるため、コンブチャと呼ばれるようになったのだとか。

 

③ コンブチャには栄養成分がたっぷり

③ コンブチャには栄養成分がたっぷり

コンブチャは醗酵飲料ということで、以下のような身体に必要な栄養素がたっぷりと含まれています。
1つ1つの栄養素の働きを見ていくだけでも十分に効果が期待できそうな飲み物だということがわかりますね♡

❶ 乳酸菌

乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるという働きがあるため便秘解消にも効果を発揮してくれます。
また、便秘が解消されることで身体に溜まった老廃物が排泄されるデトックス効果まで期待できます。
余分なものがデトックスされると代謝が良くなるため痩せやすい身体作りのサポートにも繋がるでしょう。

❷ 酵素

酵素は私たちが生きていくためには必要不可欠な栄養素の1つです。
特に醗酵・熟成されている酵素は栄養素が低分子化されているのでダイエット中に摂取することで満腹感を得やすくなります。
実際にダイエット中の空腹感を紛らわせるために取り入れているという方も多く、食べ過ぎを防ぐためにも心強い存在になってくれるでしょう。

❸ アミノ酸

アミノ酸はお肌のコラーゲンを作っている原料です。
コラーゲンが減るとお肌の弾力やハリが低下してしまうため、アンチエイジングのために摂取している人も多いのだとか。
身体の内側からキレイになりたいという方は積極的に摂取していきたい栄養素ですね♡

❹ ビタミン

ビタミンは美肌を作る上で欠かせない栄養素です。
毎日摂取していくとシミやくすみの原因になっているメラニンの生成を抑制し、美肌効果を期待することができると言われています。
また、抗酸化作用を持っているため肌トラブルや老化予防にも役立つ栄養素なのです。

❺ ミネラル

ミネラルはカルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などの栄養素のことです。
ミネラルが不足するとさまざまな病気を引き起こす原因になると言われているため、健康維持のためにもミネラルの摂取が欠かせません。

❻ ポリフェノール

ポリフェノールもビタミンと同じように強い抗酸化作用を持った栄養素になります。
シミやしわの原因となっている活性酸素を除去する働きがあるため、老化を食い止める効果が期待できます。
身体のサビに働きかけてくれるため、すでにポリフェノールを摂取してアンチエイジング効果を期待しているという人も多いのではないでしょうか。

 

 

コンブチャの嬉しい5つの効果

コンブチャの効果① 血流改善・基礎代謝アップ

コンブチャの効果① 血流改善・基礎代謝アップ

血液には身体の中に溜まった老廃物を運び足したり、細胞が受けたダメージを修復する働きがあります。

つまり、この血液の流れが滞ると冷え性や肩こり、腰痛、高血圧、頭痛などの原因になってしまうのです。
もし1つでも心当たりがあるという方はコンブチャを飲んで血流を改善してみてはいかがでしょうか?♡

コンブチャに含まれている酢酸や酵素が血流を改善し、血行不良によるあらゆるトラブルを一気に改善してくれるでしょう。

 

コンブチャの効果② 整腸作用

コンブチャの効果② 整腸作用

みなさんは「菌活」という言葉を耳にしたことはありますか?
この菌活とは毎日の食事から積極的に菌を取り入れ、腸内環境を整えていくというひそかにブームになりつつある健康・美容法の1つです。

2週間かけて醗酵したコンブチャは乳酸菌や酵母菌などの身体に良い菌を多く含んでいるため、菌活にも最適な飲み物なのです♡
乳酸菌や酵母菌などの善玉菌は腸内環境を整えるだけでなく食べ物の分解や消化・吸収をサポートする重要な役割があるため、便秘解消や免疫力効果も期待できるでしょう。

 

コンブチャの効果③ デトックス

コンブチャの効果③ デトックス

身体の中に溜まった有害物質や毒素を排泄する機能のことをデトックスと言います。
コンブチャに含まれているポリフェノールや酵母にはこのデトックス機能をサポートする効果があります。

そして身体から毒素が排泄されることにより、身体のむくみや口臭・体臭の改善効果が期待できるのです。

 

コンブチャの効果④ 肌トラブルの改善

コンブチャの効果④ 肌トラブルの改善

先ほどコンブチャには血流改善効果があると紹介しましたが、血流が改善されることによりお肌のターンオーバーが整います。
ターンオーバーが正常化されるとニキビやしみ、乾燥などの肌トラブルの予防・改善に役立つのです。

さらに整腸作用は免疫力アップに繋がるため、免疫力が高まることで紫外線などの外部的刺激に強いお肌を作り上げることができるでしょう。
紫外線が気になる季節はシミやそばかすの予防にも役立つため、内側からの紫外線対策としてコンブチャを取り入れるのもおすすめです♡

 

コンブチャの効果⑤ 便秘解消

コンブチャの効果⑤ 便秘解消

コンブチャの整腸作用は便秘解消のサポートとして大いに役立つ効果です。
お通じが悪くなり便秘になると食べたものが身体にたまって太りやすくなる原因になってしまいます。

また、そもそも身体のめぐりを悪くする原因にも繋がるため、コンブチャを飲んで便秘を解消するということは痩せやすい身体作りにも役立つことなのです。

ちなみに、コンブチャは1杯で約25㎉なのでダイエット中にもカロリーを気にせず飲み続けることができるでしょう♡

 

 

市販・通販で購入できるコンブチャのおすすめ6商品

コンブチャに興味はあるけど、種類が多いのでどのコンブチャを購入しようか迷っているという方も多いのではないでしょうか?
そこで市販・通販で購入できるコンブチャのおすすめ6商品と、おすすめの飲み方について紹介していきたいと思います。

人気のコンブチャをゲットして美容・ダイエット効果を期待していきましょう♡

 

コンブチャには2つの種類がある

コンブチャには2つの種類がある

ドリンクタイプ

コンブチャと言えばボトル入りのドリンクタイプが主流です。
ドリンクタイプのコンブチャなら冷蔵保存することで鮮度を保つことができ、カップに注ぐだけですぐに飲むことができるのも◎
また、ドリンクタイプはお味のレパートリーが豊富なので飽きやすい人でも続けやすくなるかと思います。

パウダータイプ

現在、パウダータイプのコンブチャを販売しているのは、ミネラル酵素スムージーで有名なナチュラルヘルシースタンダードのみ。
ナチュラルヘルシースタンダードからはベリーミックス味のコンブチャが販売されており、初めての方でも飲みやすいと評判になっています♡
パウダータイプのコンブチャは持ち運びにも便利で、飲み終わったあとの処分が楽ちんというのも人気の秘訣になっているのではないでしょうか。

 

 

市販・通販のおすすめコンブチャ6商品

おすすめコンブチャ① ナチュラルヘルシースタンダード コンブチャパウダー

ナチュラルヘルシースタンダード コンブチャパウダー

ナチュラルヘルシースタンダード コンブチャパウダー

ナチュラルヘルシースタンダードのコンブチャはパウダータイプとなっており、1杯で約72億個もの乳酸菌や324種類もの酵素を摂取することができます。
また、コンブチャパウダーは醗酵のチカラをぎゅっと濃縮し、ビタミンCや食物繊維もたっぷり。

さらにアサイーやカムカム、ローズヒップなど女性に嬉しいスーパーフードも配合されているので、美容やダイエットだけでなく健康面にも嬉しい効果を発揮してくれることでしょう。
お茶を飲むような感覚で続けられるので、コンブチャが始めてという方にもおすすめの商品ですよ♡

 

おすすめコンブチャ② IDEA STORE HERB ABSOLUTE KOMMBU’CHA

IDEA STORE HERB ABSOLUTE KOMMBU'CHA

IDEA STORE HERB ABSOLUTE KOMMBU’CHA

ABSOLUTE KOMMBU’CHAは好きな飲み物に混ぜておいしくいただけるコンブチャです。
ストイックにダイエットをしたいという方は1日2回、コンブチャを使った置き換えダイエットがおすすめ♡

ABSOLUTE KOMMBU’CHAはフルーツやハーブをはじめとした200種類以上も植物原料を使用しているため、栄養豊富で置き換えにもぴったりのコンブチャになのです。

ちなみに、ABSOLUTE KOMMBU’CHAに置き換えるだけで1日に600㎉以上もカットすることができると言われており、これはランニングの消費カロリーに換算すると1時間34分相当になるのだとか。
炭酸水と混ぜて飲むことで満腹感を高めることができるので、コンブチャをダイエットサポート用に取り入れたいという方にもおすすめですよ♡

 

おすすめコンブチャ③ KOMBUCHA CLEANSEコンブチャ クレンズ

KOMBUCHA CLEANSE

KOMBUCHA CLEANSE

ダウンタウンDXで紹介されて一躍人気商品となった「KOMBUCHA CLEANSEコンブチャ クレンズ」。
オーガニックやスーパーフード、ボタニカルな原材料を贅沢に配合し、健康的なダイエットをサポートしてくれるコンブチャになっています。

KOMBUCHA CLEANSEは海外セレブの中にも愛飲者が多く、酵母菌と酵素の力で「燃えやすさ」×「出しやすさ」を期待できるため無駄のないスリムボディーを手に入れることができるでしょう♡

「ただ痩せるだけでは物足りない!」という方はぜひKONBUCHA CLEANSEをお試しあれ♡

 

おすすめコンブチャ④ コンブチャ100ダイエット

コンブチャ100ダイエット

コンブチャ100ダイエット

コンブチャはドリンクタイプやパウダータイプなど、お茶感覚で飲むものが多いなかこちらの商品はサプリメント感覚でコンブチャの効果を期待できる商品となっています。

乳酸菌や酵素、アミノ酸、ポリフェノールなど女性に嬉しい成分がたっぷり♡
330種類以上ものお野菜やフルーツを中心に、熟成醗酵させた酵素エキスや、「命の木」と呼ばれているモリンがをスマート乳酸菌で醗酵させた成分まで配合されています。

人気のコンブチャをサプリメントで手軽に摂取できるので、忙しくて健康・美容法やダイエットが続けられないという方の救世主になってくれること間違いなし♡

 

おすすめコンブチャ⑤ ferment works KOMBUCHA

ferment works KOMBUCHA

ferment works KOMBUCHA

ferment worksのコンブチャは有機JASを取得した茶葉のみを使っており、添加物を一切使用していないので妊婦さんやお子さんでの安心して飲み続けることができます。

紅茶とお砂糖だけというシンプルな本格醗酵はコンブチャが本来持テイル酵母の香りや紅茶の香りを十分にいかしているため、コンブチャ特有の臭みもなく初めての方でも飲みやすくなっています。

また、毎日飲み続けてこそ効果を期待できるものなので、お砂糖はミネラル豊富なきびざとうを使用しているという点も安心ポイントになるのではないでしょうか?♡

 

おすすめコンブチャ⑥ KOMBUCHA WONDER DRINK

KOMBUCHA WONDER DRINK

KOMBUCHA WONDER DRINK

こちらの商品を販売しているコンブチャワンダードリンク社は、アメリカで初めて設立されたコンブチャを専門に取り扱っている会社です。
お茶業界でのキャリアは40年以上にもなり、お茶のエキスパートとも呼べるでしょう。

数多くのコンブチャが販売されている中、今のところ常温・長期保存可能な商品はコンブチャワンダードリンクだけだと言われています。
醗酵途中で作られる豊富な栄養素はそのままにして、生菌だけを低温殺菌することで常温・長期保存が可能となっているのです。

醗酵飲料ということで微炭酸になっており、とっても飲みやすいのがコンブチャワンダードリンクの特徴です。
保存方法が簡単なので手軽にコンブチャを取り入れられるというのも魅力的なポイントですね♡

 

 

コンブチャのおいしい飲み方3選

コンブチャおすすめの飲み方① コンブチャ×豆乳

コンブチャ×豆乳

この組み合わせは腹持ち抜群でダイエットサポートとしてコンブチャを飲む際におすすめの飲み方です。

豆乳と混ぜ合わせることでダイエット効果と基礎代謝アップ効果が狙えます。
また、豆乳に含まれているイソフラボンのサポートにより美容効果も期待できちゃいます♡

コンブチャと豆乳を1:3で混ぜ合わせるとドロッとしてくるので、しっかりとした食感がさらに空腹感を紛らわせてくれるポイントになりそうです。

 

コンブチャおすすめの飲み方② コンブチャ×紅茶

コンブチャ×紅茶

お味を重視するという方にはこの組み合わせがおすすめ♡

コンブチャのお味にもよりますが、紅茶と混ぜ合わせることでフルーツティーのような味わいに変化します。
爽やかな口当たりになるので暑い季節や目覚めの1杯にも◎

とても飲みやすくなるのでコンブチャが苦手な方にもぜひ試して頂きたい飲み方ですし、おいしさから満足感を得られるのでダイエット中のデザートや空腹時にもおすすめの飲み方になります。

 

コンブチャおすすめの飲み方③ コンブチャ×黒酢

コンブチャ×黒酢

黒酢も健康や美容に良いと言われている飲み物ですが、酸味が苦手で続けられなかったという方も多いのではないでしょうか?

しかし、そんな黒酢もコンブチャを組み合わせることで不思議と酸っぱさが紛れとっても飲みやすくなるのです♡

そもそも黒酢にはダイエット効果以外にも美肌効果、活性酸素除去、疲労回復など女性に嬉しい効果が盛りだくさん。

さらにコンブチャと組み合わせれば相乗効果が期待できるのでキレイに痩せたいという方はぜひお試しください♡

 

 

おわりに

コンブチャの嬉しい効果をおわかりいただけたでしょうか?
どの効果を見てもわかるように、どれも女性に嬉しい効果ばかりです♡

コンブチャを取り入れれば、女性らしさをキープしながら綺麗に痩せることができるかも♡

また、コンブチャは次々と新商品が発売されていて、その商品ごとにそれぞれ少しずつ違う魅力があります。
特にドリンクタイプのコンブチャはお味にも違いがあるため、お気に入りの1品を見つけると毎日続けやすくなることでしょう。

コンブチャ選びに迷っているという方は、今回紹介したおすすめのコンブチャの中から選んでみてはいかがでしょうか?♡

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