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大人でも身長を伸ばすにはサプリがいい?身長を伸ばすおすすめサプリ4選

大人でも身長を伸ばすにはサプリがいい?身長を伸ばすおすすめサプリ4選

大人になってから身長を伸ばすには毎日の食事で身長を伸ばす効果のある栄養素を摂取していく必要があります。

しかし、いくら身長を伸ばすためとはいえ毎日ベストな食事を用意するのは難しい場合もありますよね。

そんなときにこそおすすめなのがサプリメントです。
そこで今回は身長を伸ばすためにおすすめのサプリ4選を紹介していきたいと思います。

サプリメントなら目的に合った必要な栄養素を手軽に補給することができるので、忙しい方でも続けやすくストレスなく身長を伸びを期待することができるでしょう。

 

 

身長を伸ばすのに効果的な11の成分

骨の材料になる成分

骨の材料になる成分

① プロテイン(たんぱく質)

プロテインはたんぱく質のことで、いわば骨の鉄骨のような役割をしています。
ホルモン類にも変化する成分なので成長期のお子様にもおすすめの成分になります。

② カルシウム

カルシウムにはプロテインが作った鉄骨に付着するコンクリートのような役割があります。
そのため、骨の成長スピードに対してカルシウムの摂取量が少ないと身長が伸びにくくなる原因になっていしまいます。
ちなみに、「カルシウムを摂り過ぎると身長が伸びなくなる」というのは迷信なので、一般的な量であれば摂取量を控える必要はありません。

 

身長の伸びをサポートする成分

身長の伸びをサポートする成分

③ ビタミン・ミネラル

ビタミンやミネラルは微量であっても欠かせない成分が多いので、まんべんなく摂取するのがポイントになります。
特に身長の伸びに深く関係しているのはビタミンCやビタミンD、ビタミンB2、ビタミンB6。
ミネラル類であれば亜鉛やカルシウムを積極的に摂取するようにしましょう。

④ アルギニン

アルギニンには成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあります。
しかし、アルギニンを摂取するだけでは十分な効果が期待できません。
そのため、効果的な他の栄養素も同時に摂取できるサプリメントで摂ってこそ本来の効果が期待しやすくなる成分になるでしょう。

 

身長の伸びるスピードを加速させる成分

身長の伸びるスピードを加速させる成分

⑤ 成長ホルモン分泌促進成分

低身長の治療にも用いられるホルモンは特に身長の伸びへの影響が大きい成分です。
そんな成長ホルモンの分泌量はサプリメントで数倍にも増やすことができると言われています。
主な成分…HGH(ヒューマングロースホルモン)、リジン、アルギニン、オルチニン、アルファGPC

⑥ 甲状腺ホルモン分泌促進成分

新陳代謝を活発にさせて生成スピードを速める役割があります。
甲状腺ホルモンが増えると体重の増加や発汗、食欲促進、軟便などの症状が表れるため、敬遠されているというのも事実ですが身長の伸びに対する効果は大きい成分です。
主な成分…Lチロシン、ヨウ素

⑦ ボーンペップ

ファーマーフーズはたまごの成長に着目して発見した成分です。
カルシウムと同時に摂取することで相乗効果が期待できると言われています。

⑧ LGF-1分泌成分

LGF-1は骨に直接作用するホルモン成分です。
成長ホルモンによって肝臓が刺激されることでLGF-1が作られています。
主な成分…コロストラム、鹿角軟骨

⑨ 性ホルモン抑制成分

性ホルモンは身長の伸びを加速させる働きがありますが、成熟も早まってしまうという特徴があります。
そのため、促すよりも抑制した方が最終的には身長の伸びが良くなると言われているのです。
主な成分…メラトニン

明日葉もおすすめ

明日葉は近年なにかと話題になっている日本原産の野草です。
生命力が強く骨形成たんぱく質を増やす働きがあり、骨芽細胞を活性化する効果が期待できる成分です。

 

大人の関節軟骨を分厚くする成分

大人の関節軟骨を分厚くする成分

⑪ 非変化Ⅱ型コラーゲン

非変化Ⅱ型コラーゲンはハーバード大学で開発された期待の新成分です。
これまでのⅡ型コラーゲンに比べ、関節軟骨への効果が大きいと言われているので大人になってから身長を伸ばしたいという方にはまさに最適な成分になるでしょう。

⑫ グルコサミン

グルコサミンは関節軟骨を復活させるために広がっている成分です。
賛否両論はあるものの老化などが原因で起こる変形性関節症を防ぐことができるので、身長を伸ばすための軟骨の健康を守ることで身長の伸びも期待することができるでしょう。

 

 

身長を伸ばすためのおすすめサプリ

※表示価格はYabaiiiiiiの独自調査によるものです。実際の販売価格とは異なる可能性があります。

身長UPサプリ① Dr.Senobiru

Dr.Senobiru

Dr.Senobiru

価格:19,600円(税込)

ドクターセノビルは不足しがちなアルギニンを1日に5000mgも摂取できるリピート率98%の大人気サプリメントです。

もちろんアルギニンだけでなく有効成分の吸収率を高めるビタミンB群など、サポート成分もたっぷりと配合されています。

また、国家資格であるISO9001を満たした国内の工場で製造されているので日本製のものにこだわりたいという方にもおすすめで、保存料や賦形剤を一切使わずに天然由来成分を使用しているため安心感もあります。

ドクターセノビルは水に溶かして飲むタイプなのでサプリメントが苦手という方でも無理なく飲み続けることができるでしょう。

 

身長UPサプリ② カラダアルファ

カラダアルファ

カラダアルファ

価格:6,000円(税込)

カラダアルファは成長期後に身長を伸ばしたいという大人の方にもおすすのサプリメントで、亜鉛やコラーゲン、ビタミンC、ミネラル、スピルリナなど成長サポート成分がたっぷりと配合されたサプリメントです。

骨を作る栄養素や成長ホルモンの分泌を促進させる栄養素など、幅広い成分が配合されています。

また、効果的な成分が多く含まれているというだけでなく、毎日飲むものだからこそ国産・天然由来成分の栄養素が使用されているというのも嬉しいポイントになるでしょう。

 

身長UPサプリUPサプリ③ アルファGPCスーパー

アルファGPCスーパー

アルファGPCスーパー

価格:12,960円(税込)

アルファGPCスーパーは成長ホルモンの分泌を促進させるGPCを配合したサプリメントです。

アルファGPCスーパーに使われているα-GPCは母乳にも含まれている成分で、サプリメントには大豆由来のα-GPCが使われています。

ストレスや睡眠不足などで減少しやすい成長ホルモンの分泌を促してくれるため、ストレス社会で活躍する大人の方にも最適なサプリメントになるでしょう。

1日1粒で400mgものα-GPCをカプセルで摂取することができますが、サプリメントを飲むのが苦手だという方はお湯に溶かして飲んでもOKです。

 

身長UPサプリ④ MAX GPCα

 MAX GPCα

MAX GPCα

価格:19,440円(税込)

マックスジーピーシーアルファにも成長ホルモンの分泌を高めるα-GPCが含まれています。

もちろん配合されている成分はα-GPCだけでなく、アルギニンを100mgとⅠ型コラーゲンたんぱく質×ミネラルの特許成分であるプロテタイトが100mgも配合されていて、栄養バランスを考えて50種類以上もの栄養成分が摂取できるサプリメントになっています。

1粒でこれだけの栄養素が摂取できるので、外食が多い方や栄養バランスの偏りが気になるという方にもおすすめの商品になります。

また、サプリメントは長く飲み続けて効果を期待するものなので国内製造・無添加というのも嬉しいポイントですね。

 

 

おわりに

今回紹介してきたように、身長を伸ばすためのサプリメントにも種類があります。

1番はその効果が本当に実感できるかという点ですが、飲みやすさや価格などで続けやすさも変わってくるのでサプリメント選びで迷っている方はぜひ参考にしてみてください。

毎日の生活にサポートとしてサプリメントを取り入れることで身長の伸びを期待していきましょう♪

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