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今年大注目ーー♪♪♪話題のライスミルクの効果・効能・作り方

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今年大注目ーーー♪♪♪話題のライスミルクの効果・効能・作り方

 

2015年ブレイク寸前!?の「ライスミルク」

2015年にブレイクすると言われているのは・・・

お米で作った「ライスミルク」なんです♡

すでに欧米でハリウッド女優、モデル、セレブ方々の間では人気沸騰中なんですよ♪♪

日経トレンディさんの2015年!ヒット予測ランキング特集で4位を獲得しているようです。

今年大注目ーーー♪♪♪話題のライスミルクの効果・効能・作り方

ヒット予測4位の「ライスミルク」。
皆さまもうご存知でしょうか?

 
 

そもそも、ライスミルクって何なの??

ライスミルクはお米を原料とする牛乳のようなもの。
つまり植物性ミルクのことです♪

原料としては、玄米を中心に植物油・食塩・水などを使うことが多く、豆乳、アーモンドミルクと同様に、第3のミルクと呼ばれています♪

 

お米本来の自然な甘味が特徴

今年大注目ーーー♪♪♪話題のライスミルクの効果・効能・作り方

牛乳や豆乳に比べて、さらさらとしていて、あっさり味です。
後味は、ふんわりお米の甘味が感じられます。

欧米では、ベジタリアンや、大豆・小麦・乳アレルギーの方に親しまれています。

 

気になる栄養面は?

栄養面では、牛乳と比べると低カロリー・低脂肪でコレステロールを含みません。
しかし、原料が玄米などのお米ですので、炭水化物が多いのも特徴です。

夏場はシンプルにロックでいただくのがおすすめ。
逆に冬場は、少し温めてホットドリンクとしていただくと、体の芯から温まることができます。

 

料理にも使える!

料理では、牛乳の代わりとしてパンケーキ、フレンチトースト、シリアルなどの代替品として活用できます。

 

ベジタリアンも多い欧米では、すでに人気の飲み物なんですよ♪

今年大注目ーーー♪♪♪話題のライスミルクの効果・効能・作り方

 
 

これが秘密♪♪ライスミルクが大ヒットしている5つの理由~効果・効能~

 

1.豊富な栄養素

今年大注目ーーー♪♪♪話題のライスミルクの効果・効能・作り方

ライスミルクの主な原料である、玄米は、完全栄養食といわれています。
ビタミン・ミネラル・食物繊維など、人間が必要な栄養素が豊富に含まれているんですよ。

豆乳は大豆をしぼって作りますが、ライスミルクはしぼるわけではなく、お米と水分を滑らかになるまで擦り合わせて作られるため、お米に含まれる栄養素がそのまま摂取できるんです♪

動物性脂肪を含んでおらず、玄米と同じ栄養価があり、ビタミン、ミネラル、食物繊維はもちろん、ガンマ・オリザノールが多く含まれているので、コレステロール値の改善に効果的といわれています♪

 

2.低カロリー&低脂肪でダイエット効果も

今年大注目ーーー♪♪♪話題のライスミルクの効果・効能・作り方

ライスミルクは低カロリー&低脂肪、またコレステロールを含まないので、ダイエット中の人の味方の食物繊維が豊富で、美肌効果、アンチエイジング効果も期待できます。

牛乳の代替え飲料として、毎日飲むだけで脂肪分をカットしながら、栄養素を摂取できます。

 

3.牛乳アレルギーの方でも問題なし!

今年大注目ーーー♪♪♪話題のライスミルクの効果・効能・作り方

牛乳や大豆アレルギーのある方の代替え飲料として、乳糖不耐症の方(牛乳を飲むとお腹を下してしまう方)にも安心!

子どもの食物アレルギーで悩むお母さんにもおすすめです。

 

4.何よりおいしい

ライスミルクは牛乳や豆乳に比べて、さらさらとしており、ほんのり甘くあっさり飲みやすい。

ライスミルクは牛乳や豆乳に比べて、さらさらとしており、ほんのり甘くあっさり飲みやすい。

お米を主食とする日本人には相性抜群です。

 

5.自宅でもカンタンに作れちゃう!

今年大注目ーーー♪♪♪話題のライスミルクの効果・効能・作り方

特別な材料がまったく必要ないライスミルクは、おうちで簡単に作れちゃいます♪

お米を事前に水に浸しておけば、大体5分程度でつくれます。

ちょーがつくほど簡単レベルです。
それでも作るのは面倒くさいですけどね。笑

溶かすだけで簡単に作れるライスミルクスムージーもありますよ♪

 
 

簡単にできる!ライスミルクの作り方

簡単にできちゃう♡ライスミルクめっちゃ簡単にできちゃう♡ライスミルクのレシピ

めっちゃ簡単にできちゃう♡ライスミルクのレシピ

ライスミルクはさっぱりとしたお米の自然な甘みがありますが、甘めがお好きな方はおこのみでハチミツをいれてもおいしいですよ♪

材料(1リットル分)
  • 玄米 4分の1合(約40g)
  • 水(1リットル)
  • 塩 (ほんの少し)
  • はちみつ(おこのみで)
作り方
  1. ミキサーに水切りした玄米を入れ、水と塩を入れます。
  2. 米粒がなくなるまで2分ほどミキサーをかけます。
  3. 茶こしでこします。

 
 

簡単にできる!とはいっても、ライスミルクを自分で作るのはやっぱり面倒くさい!

簡単にできる!とはいっても、ライスミルクを自分で作るのはやっぱり面倒くさい!

簡単にできるライスミルクの作り方を紹介しましたが、実際にやるかといわれたら、ほとんどの人がやりませんよね・・・。

そんな面倒くさがり屋さんにオススメなのが、溶かすだけのライスミルクスムージーです。

口コミでも人気のライスミルクスムージーはこちら♡

編集部おすすめのライスミルク溶かすだけでOK!ライスミルクスムージー

溶かすだけでOK!ライスミルクスムージー

価格 2,592円(税込)
内容量と目安 8.5g×20包 / 20日分
編集部コメント スムージーだからめっちゃ美味しい♡

公式ショップをみる♡

 
 

おわりに

玄米が材料であるライスミルク。
ビタミン・ミネラル・食物繊維など、人間が必要な栄養素が豊富に含まれているのでダイエットや美容にも効果的なんです。

自然の力でキレイになれちゃうので、牛乳ではなくライスミルク!という時代が来るのかも♡

豆乳にライスミルク(米乳)・・そして貧乳、巨乳。
女性は”乳”がキーワードなのかもしれませんね♡

女性は”乳”がキーワードなのかもしれませんね♡

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