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ダイエットサプリの正しい選び方は?5種類の効果と副作用、おすすめ商品まとめ

1週間で5キロ痩せたい!
すぐに10キロ痩せたい!

そんな人が良く飲んでるのがダイエットサプリ。

でも、ダイエットサプリといってもいろんな種類があるって知ってましたか?
脂肪燃焼系だったり、便秘解消系だったり、どれを選ぶかによって効果が全然違います。

今までダイエットサプリで痩せれなかった・・・という人は選び方が間違ってるかもしれません。

そこで今回はダイエットサプリの種類や選び方、効果的な成分・副作用、おすすめ商品を紹介していきたいと思います♪

本気で痩せたいっ!という人は要チェックですよ~♡

 

 

ダイエットサプリメントは5種類ある?正しい選び方

ダイエットサプリメントを飲んでいても、思うように効果が得られないという方もいるのでは?
そのような場合は、もしかしたら今飲んでいるサプリメントが目的と合っていない可能性が考えられます。

実はダイエットサプリには5種類に分けられ、それぞれで効果なども違うのです。

そこでまずはダイエットサプリの5の種類とそのサプリメントがおすすめの人を紹介していきたいと思います♪

自分の目的や体質、生活に合ったサプリメントを取り入れることでダイエット効果を高めていきましょう♡

 

ダイエットサプリの種類① 腸内環境改善系

ダイエットサプリの種類① 腸内環境改善系

腸内環境改善系サプリメントは冷え性や胃弱などダイエットの妨げになっている体質を改善し、痩せやすい身体づくりをするサプリメントになります。
また、腸内環境を整えるので便秘解消効果もあります。

どんなサプリ?

たとえば、乳酸菌やビフィズス菌など、腸内環境を整える成分が配合されてるサプリです。
乳酸菌は腸内環境と整え、便秘解消・肌荒れなどの改善・アトピーなどのアレルギーにも効果的といわれています。

どんな人におすすめ?

特にお肉をよく食べたりスナック菓子が好きな人、便秘で悩んでる人におすすめです。
血液検査で引っ掛かりやすく汗をかくと臭う、お腹やお尻がたるんでいるという人にもおすすめ!

腸内環境を整えることで、便秘解消&代謝UPなど体質改善ができます。
ダイエット効果だけでなく、太りにくい体にすることができるサプリメントです。

 

ダイエットサプリの種類② 脂肪燃焼系

ダイエットサプリの種類② 脂肪燃焼系

数あるダイエットサプリメントの中でも最も知られているのが、この脂肪燃焼系サプリメントだと思います。

どんなサプリ?

脂肪を燃焼するL-カルニチン、カプサイシン、代謝UPさせるショウガなどの成分が入ってるサプリになります。

脂肪燃焼系のサプリメントは、名前の通り身体の中に溜まった余分な脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。
あくまでも脂肪の燃焼を“サポート”するだけなので、サプリメントを飲むだけでは痩せることはできません。

どんな人におすすめ?

脂肪燃焼をサポートするサプリメントなので、一切運動をしていない方が飲んでいてもあまり効果は得られないかと思います。

なので、運動しながら痩せたい人、体脂肪を落としたい人におすすめのサプリです。
脂肪燃焼系サプリメントをダイエットに役立てるなら、運動の30分前に飲むのがおすすめです♪

 

ダイエットサプリの種類③ 糖質・脂質カット系

ダイエットサプリの種類③ 糖質・脂質カット系

糖質・脂質カット系のサプリメントは、食事から摂取した本来吸収するはずだった糖質や脂質をカットしてくれるというとても魅力的なサプリメントです。

食事制限がうまくできないときや、付き合いの飲み会や食事会でとうしても食べなければいけないというときにはとても心強いアイテムとなるでしょう。
食事前にサプリメントを飲んでおくだけで効果を期待することができるので、とても手軽なサプリメントとなっています。

どんなサプリ?

コレウスフォルスコリ・ガルニシア・ギムネマ・キトサン・レシチンなどの成分が配合されてるサプリになります。
それぞれ糖質や脂質をカットする成分です。

どんな人におすすめ?

外食が多い人、米やパン・パスタなどの炭水化物が好きな人、飲み会が多い人など食べ過ぎてしまう人におすすめです。
ただし、サプリメントを飲んでいるからと言って油断して食べ過ぎてしまっては効果は半減してしまいます。

“どれだけ食べても太らない”というわけではないので、あくまでもダイエットのサポートとして取り入れて効果を期待していきましょう♪

 

ダイエットサプリの種類④ デトックス系

ダイエットサプリの種類④ デトックス系

どんなサプリ?

カリウム・シトルリン・メリロート・ポリフェノールなどの成分が配合されてるサプリメントです。

デトックス系サプリメントは便秘を改善し、身体の中に溜まった不要なものをデトックスすることでダイエットをサポートするサプリメントになります。
また、体に有害な毒素などをデトックスすることで、むくみなども解消できます。

どんな人におすすめ?

単純に便が溜まって体重が増加してる場合には、便秘が解消されるだけでも体重は減ります。
また、便秘気味の方は腸の働きが低下することで太っているケースが多いです。

そのため、便秘になりやすいという方は腸の働きを活発にして痩せやすい身体づくりをサポートしてくれるデトックス系サプリメントがおすすめです。
不要なものがデトックスされることで腸の吸収率も高まりダイエットに必要な栄養素も吸収しやすくなりますし、身体の巡りも良くなります。

また、デトックス系サプリメントを飲むとデトックス効果によってダイエット効果を実感するだけでなく、肌トラブルが改善されたという方も多いんですよ♪

 

ダイエットサプリの種類⑤ 食欲抑制系

ダイエットサプリの種類⑤ 食欲抑制系

食欲抑制系サプリメントは名前の通り、「お腹がすいた」「何か食べたい」という食欲に関する欲求を抑えてくれるサプリメントです。
多くは食事の前に飲んで効果を期待するものが多いですが、サプリメントにより飲むタイミングや量、回数が異なります。

どんなサプリ?

食欲抑制系のサプリメントは日本では販売されておらず、ほとんどが海外で作られているものになります。
そのため、安全性は保障されておらずサプリメントを飲む場合には自己責任になるのでしっかりと成分を調べておく必要があります。

どんな人におすすめ?

ついつい食べ過ぎて太ってしまう人、運動してるのに食べ過ぎてしまって太っている人などにおすすめ!
また、お菓子を食べ過ぎてしまう人、ストレスなどから“やけ食い”をしてしまう人もおすすめです。

しかし、海外製のサプリメントは日本人には効果が強すぎるものが多いので、初めて飲む場合には量や回数を減らして様子を見ながらダイエットに役立てていきましょう。

 

自分の目的や体質に合ったサプリを選ぼう!

一口にダイエットサプリメントと言っても、実はダイエットサプリメントにはこのようにたくさんの種類があります。
サプリメントはあくまでもサポート的なアイテムですが、自分の目的や体質に合ったサプリメントを選ぶことでダイエット効果は格段と実感しやすくなります。

今回紹介した5つの種類のダイエットサプリの中から、自分に合ったものを選ぶことでダイエット効果を期待していきましょう♪

 

 

ダイエットに効果的な9つの成分と、おすすめのダイエットサプリ

ダイエットサプリメントは配合されている成分によって期待できる効果が変わってきます。
そのため、自分が行っているダイエットと相性の良い成分を配合したサプリメントこそ、効果が期待しやすいサプリメントと言えるでしょう。

そこでダイエットに効果的な9の成分と、おすすめダイエットサプリを紹介していきたいと思います♪

 

ダイエット成分① コレウスフォルスコリ

ダイエット成分① コレウスフォルスコリ

コレウスフォルスコリは主にインドに自生しているシソ科のハーブになります。
脂肪の分解をサポートするアデニル酸シクラーゼを活性化させる働きがあるので、脂肪燃焼に役立つと言われているのです。

さらに血圧を下げる効果や、余分な脂質・糖質の吸収を抑える効果、代謝アップ効果も期待できるのでついつい食べ過ぎてしまうという方や、食事制限のサポートにおすすめの成分になります。

コレウスフォルスコリ配合おすすめダイエットサプリ

 

ダイエット成分② L-カルニチン

ダイエット成分② L-カルニチン

L-カルニチンは脂肪を燃焼しやすい遊離脂肪酸に変え、いち早くエネルギーに変える働きがある成分です。
また、脂肪を燃やす場所に遊離脂肪酸を届ける働きがあるので、運動前に飲むことで脂肪を効率よく燃やす効果が期待できるのです♪

このような働きからわかるように、ダイエットのために運動をしている方は効果を実感しやすい成分と言えるでしょう。

L-カルニチン配合おすすめダイエットサプリ

  • DHC カルニチン
  • ディアナチュラ L-カルニチン
  • 小林製薬 コエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン

 

ダイエット成分③ 茶カテキン

ダイエット成分③ 茶カテキン

茶カテキンはお茶の渋み成分の1種で、日本人にとっては比較的馴染み深い成分になるかとおもいます。
消費をサポートするリパーゼという酵素を活性化するのが茶カテキンの特徴です。

また、小腸内に溜まっている余分なコレステロールの排泄を促す働きがあるので、これから身体に入ってくる脂肪とすでに身体の中に溜まってしまった脂肪の両方の消費をサポートする効果があるのです。

特にダイエット中のカロリー摂取が気になるという方にとっては心強い成分となるのではないでしょうか。

茶カテキン配合おすすめダイエットサプリ

  • 活緑カテキン
  • カテキン黒酢
  • 茶のかほり

 

ダイエット成分④ ギムネマ

ダイエット成分④ ギムネマ

ギムネマはインド原産の植物で、小腸で糖の吸収を抑制する働きがあるのでインド伝統のアーユルベーダの医学では昔から糖尿病の改善にも用いられていた成分になります。

現在では葉を乾燥させて成分を抽出し、サプリメントやハーブティーに加工されることが多いようです。

ギムネマが含まれているサプリメントやお茶は「飲むだけでも痩せる」という定説があるほど、ダイエット効果の高い成分なのです。

ギムネマ配合おすすめダイエットサプリ

  • DHC ギムネマ
  • カロリミット
  • 大人のカロリミット

 

ダイエット成分⑤ キトサン

ダイエット成分⑤ キトサン

キトサンはエビやカニなどの甲殻類の殻や甲羅から抽出された成分です。
脂っこい食事やジャンクフードに含まれている脂肪を吸着し、排泄するという働きがあります。

そのため、外食が多い方や食生活が乱れがちな方におすすめの成分となるでしょう。
サプリメントだけでなくお茶や青汁にも多く含まれている成分になります。

キトサン配合おすすめダイエットサプリ

  • カニから高分子
  • ココロ 水溶性キトサン
  • 小林製薬 キトサン

 

ダイエット成分⑥ カプサイシン

ダイエット成分⑥ カプサイシン

カプサイシンは唐辛子の辛味の元となっている成分の1つで、副腎皮質から分泌されるアドレナリンを活発にする働きがあります。

これにより身体が温まって発汗を促し、エネルギーの消費をサポートします。
また、脂肪分解酵素であるリパーゼを活発にする働きもある成分だと言われています。

身体が冷えやすく基礎代謝が下がりがちな方は特に効果を実感しやすいでしょう。

カプサイシン配合おすすめダイエットサプリ

  • DIETカプサイシンMIX
  • エゴマカプサイシン
  • ダブルインパクト シンプルセット

 

ダイエット成分⑦ アルギニン(アミノ酸)

ダイエット成分⑦ アルギニン(アミノ酸)

アルギニンは肉類や大豆に多く含まれているアミノ酸の1種です。
身体の中で一酸化窒素をつくり血流を改善する働きがあるので、冷え性や高血圧などの改善にも効果的な成分です。

さらに成長ホルモンの分泌を促してくれるので代謝が促進されるという効果も。
脂肪を減らしながら筋肉を増やし、骨を強化することで運動効果を高めてくれる優秀な成分なのです。

アルギニン配合おすすめダイエットサプリ

  • L-アルギニン5000プラス
  • 協和発酵バイオのアルギニン
  • ドクターシーラボ オルニチン&アルギニン

 

ダイエット成分⑧ 酵素

ダイエット成分⑧ 酵素

酵素は、食べたものを消化するときに使う「消化酵素」
カロリーをエネルギーとして消費する「代謝酵素」の2つで使われます。

現代人は食べ過ぎで消化酵素を使いすぎて、代謝酵素がなくなってるんだとか。
結果、代謝が落ちて太りやすくなります。

酵素をサプリから摂取することで代謝UPで太りにくい体づくりにつながるんですよ♪
また、便秘解消になることでダイエットにも効果的!
より効果を実感したいのであれば生酵素サプリがおすすめです。

酵素といってもいろんな種類があるので、その中でもおすすめを紹介します。

酵素配合おすすめダイエットサプリ

 

ダイエット成分⑨ 乳酸菌・ビフィズス菌

ダイエット成分⑨ 乳酸菌・ビフィズス菌

乳酸菌やビフィズス菌など、腸内環境を整える成分もダイエットに効果的な成分です。

腸内環境を整えることで、便秘解消によるダイエット効果、そして代謝UPにもつながります。
代謝UPすることで太りにくい体を手に入れることができるんですよ♪

乳酸菌配合おすすめダイエットサプリ

 

自分の体質に合った成分配合のサプリを選びましょう!

今回紹介してきたように、ダイエットに効果のある成分にはたくさんの種類があります。
それぞれの成分には1つ1つ特徴があるので、自分の行っているダイエットや体質に合った成分を選ぶことでダイエット効果も実感しやすくなるでしょう。

また、すでにサプリメントを飲んでいる方は配合されている成分と照らし合わせて、成分の働きごとに飲み方を工夫することで効果を期待してみてはいかがでしょうか?♡

サプリメントをただなんとなく飲むだけでなく、配合されている成分を知ることでサプリメントの効果を高めることができるでしょう♪

 

 

ダイエットサプリの効果的な飲み方は?5の種類別の飲み方のポイント

ダイエットサプリメントは自分に合ったものを選ぶのが1番のポイントです。
自分に合ったものを飲んでいても効果が実感できない場合には飲み方が間違っているのかもしれません。

そこでダイエットサプリメント5つの種類別の飲み方のポイントについて紹介していきたいと思います。

種類別の飲み方のポイントをおさえることで、サプリメントの効果を最大限に引き出していきましょう♪

 

効果的な飲み方① 腸内環境改善系サプリメントの場合

効果的な飲み方① 腸内環境改善系サプリメントの場合

腸内環境改善系のサプリメントは、腸内環境を整えに必要な栄養素を補給して効果を期待するサプリメントです。
食事の30分以上前に飲んでおくことで食事と共に栄養素が全身に行きわたり、徐々に体質改善効果を実感することができるでしょう。

継続して飲み続けるの

もちろん短期間で腸内環境を改善することはできないので、最低でも3ヶ月は同じサプリメントを飲み続ける必要があります。

基本的に毎日飲み続けることで効果を期待するものですが、お昼に飲み忘れたからと言って飲み忘れた分を夜に回してもあまり効果は期待できないので、毎食前に毎日飲むことでサプリメント本来の効果を期待していきましょう。

また、白湯にも身体の不調を整える効果があると言われているので、サプリメントを飲むときは白湯で飲むのがおすすめ♡
さらに同時に食生活を見直すことでダイエット効果が高まるので、食生活のバランスが乱れがちな方は意識していくと良いでしょう。

 

効果的な飲み方② 脂肪燃焼系サプリメントの場合

効果的な飲み方② 脂肪燃焼系サプリメントの場合

脂肪燃焼系のサプリメントにはL-カルチニンやカテキン、カプサイシンなどが使われています。
このような成分の働きによって脂肪の分解をサポートしていきます。

プラス運動 が大切!

しかし、脂肪を分解しただけではダイエット効果は得られません。
運動によって脂肪を燃焼することでダイエット効果が出てくるでしょう。

そのため、脂肪燃焼系サプリメントは運動をする30分前に飲むのがおすすめ◎
分解されて燃えやすくなった脂肪を運動により燃焼させることでダイエット効果が期待できます♪
ダイエットのために激しい運動を取り入れる必要はないので、ウォーキングやジョギングなど心地よいと感じる程度の有酸素運動を取り入れるのがおすすめです♡

 

効果的な飲み方③ 糖質・脂質カット系サプリメントの場合

効果的な飲み方③ 糖質・脂質カット系サプリメントの場合

糖質・脂質カット系のサプリメントにはカフェインやカラルマなどの成分が使われています。
カラルマには脂肪燃焼効果もあると言われているので、運動との組み合わせもおすすめ♪

糖質・脂質カットを目的とするなら食事の1時間前に飲むことで効果を期待することができますが、カフェインが含まれているものはコーヒーやお茶、紅茶などで飲むと効果を半減させてしまう可能性があるので、必ず水や白湯で飲むようにしましょう。

どれだけ食べても太らないワケではない

食前に飲んでおくことによって本来食事で吸収されるはずだった糖質や脂質をカットしてダイエットサポートに役立ってくれます。
ちなみに、糖質・脂質カット系のサプリメントは“どれだけ食べても太らない”と勘違いされがちですが、食べ過ぎてしまえば当然太るのでくれぐれも食べ過ぎには注意しましょう。

また、カフェインが身体に合わない場合には飲みすぎると気持ち悪くなったり下痢になる場合もあるので、初めて飲む場合は少量から飲み始めるのがおすすめです。

 

効果的な飲み方④ デトックス系サプリメントの場合

効果的な飲み方④ デトックス系サプリメントの場合

デトックス系のサプリメントには食物繊維やケフィアなどが使われています。
主に便秘に作用するものがメインですが、中には糖質や脂質をカットする働きのある成分が配合されている場合もあります。

飲み過ぎると下痢になることも

便秘に作用するということで飲みすぎてしまえば下痢になる場合もあるようです。
ちなみに、女性の方でPMSや生理痛が起こりやすいという方は、ホルモンバランスに影響を与えないシンプルなものがおすすめです。

デトックス系サプリメントも食事の30分前に飲むことで効果を期待することができるでしょう♪

 

効果的な飲み方⑤ 食欲抑制系サプリメントの場合

効果的な飲み方⑤ 食欲抑制系サプリメントの場合

食欲抑制系のサプリメントには満腹中枢を刺激する成分が使われているので、ダイエット中の辛い欲求を満たすにはもってこいのサプリメントです。

特に間食がやめられないという方にはとても心強いアイテムになるのではないでしょうか。
食事の30分前に飲むものが多いですが、食欲抑制系のサプリメントは海外製のものが多いので商品ごとに服用するタイミングや量も異なります。

海外製は副作用もあるので自己責任で

そして、海外製のサプリメントは日本人の身体には効果が強すぎる可能性が高いので初めて飲む場合には、決められた量よりも少ない量から飲み始めることをおすすめします。
また、海外製のサプリメントを飲む場合には何があっても完全に自己責任になるので、きちんと成分を確認してから飲むようにしましょう。

 

ダイエットサプリは薬ではない

サプリメントは薬ではないので、はっきりと飲むタイミングを指定することができません。
そのため、サプリメントに詳しくない方は適当に飲んでいて効果が実感できないという場合も多いようです。

基本的に食品と同じ扱いなのでいつ飲んでも危険な害はありませんが、せっかく飲むのであれば効果を高める飲み方をしていきたいですよね♪

サプリメントの効果が思うように実感できない方は、今回紹介した飲み方を実践することでサプリメント本来の効果を期待してみては?♡

 

 

痩せすぎる?海外のダイエットサプリの人気おすすめ5商品の効果と副作用

「ダイエットサプリを何種類試しても痩せられない」
「サプリメントを飲んでいるのに効果が実感できない」

そんなお悩みをお持ちの方は非常に多いかと思います。
そんな方が手を出してしまいがちなのが海外製のダイエットサプリ。
海外のサプリメントは日本のものと比べると効果が強く、痩せすぎて危険とまで言われているんです。

そこで今回は海外のダイエットサプリの人気おすすめ5商品の効果と、その副作用について紹介していきたいと思います。

日本のサプリメントでは効果が実感できないという方はぜひ参考にしてください♡

 

海外製ダイエットサプリ① ゼニカル

海外製ダイエットサプリ① ゼニカル

ゼニカル

海外のダイエットサプリに詳しい方はすでにご存じの方も多いかと思います。
ダイエットに敏感な女性の中でも人気が高く、実際に効果を実感した方がたくさんいるのです。

ゼニカルの効果

ゼニカルは主成分にオルリスタットという成分が使われています。
私たちの身体は食べ物を摂取するとリパーゼという酵素が働き、身体の中に脂肪を蓄積させていきます。

このリパーゼという酵素の働きにブレーキをかけるのがオルリスタットという成分なんです。
つまり、脂肪を蓄積する前に身体から排泄することができちゃうんです♪

高カロリーのものも蓄積されないので、無理に食事制限をする必要がないというのはとても魅力的なポイントですね♡

ゼニカルの副作用

ゼニカルの副作用としては便が脂っぽくなるという点があるようです。
脂肪をそのまま排泄する働きがあるサプリメントなので、サプリメントの効果と捉えることもできますし副作用だと感じる方もいるでしょう。

また、おならをしたときに一緒に脂分が出てしまう場合もあるのだとか。
このような副作用はゼニカルを飲み始めて比較的早く現れる症状なので、飲み続けていくうちに症状は治まると言われています。

もともとゼニカルは肥満治療のために作られたサプリメントなので病院でも処方されており、そのような点では安全面でも安心して飲み続けることができるサプリメントになるのではないでしょうか。

 

海外製ダイエットサプリ② リポドン

海外製ダイエットサプリ② リポドン

リポドン

リポドンは強力な食欲抑制効果と発汗作用のあるサプリメントです。
即効性が高く中には1週間で2㎏痩せたという方もいるんだとか。

リポドンの効果

ダイエット中の食欲に関する「何か食べたい」「お腹がすいた」という欲求をなかったことにしてくれるので、ストレスなく痩せたい方には最適なサプリメントとなるでしょう。
また、すぐに効果が得られればモチベーションも上がり、ダイエットへの意欲もアップしますね♡

さらに、基礎代謝が上がり燃焼作用がアップすることで発汗効果が得られるので、代謝が悪くなっている方にもおすすめ◎
もちろん運動と組み合わせて飲むことでさらなる効果を期待することができるでしょう。

リポドンの副作用

リポドンはとても強力な効果がある反面、吐き気や動悸、冷や汗などの症状があらわれる場合があります。
もともと海外製のサプリメントは日本人にとって効果が強すぎる傾向があるので、初めて服用する場合には少量から飲み始めた方が良いでしょう。

1錠飲むところを1/4錠や1/2錠から飲み始め、自分に合った量を調節しながら飲むことで副作用の症状を抑えながら効果を期待することができます。

 

海外製ダイエットサプリ③ BBXダイエットサプリメント

海外製ダイエットサプリ③ BBXダイエットサプリメント

BBXダイエットサプリメント

BBXダイエットサプリメントの効果

BBXダイエットサプリメントにはダイエットに効くと言われているL-カルチニンやL-チロシン、L-テアニン、CoQ10、緑茶エキス、αリポ酸などの天然成分が配合されています。

これらの成分は、ストレスホルモンと呼ばれる肥満の原因となるコルチゾールの分泌量を調整する働きがあるのです。
この働きにより食欲を抑制したり睡眠不足や内臓脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できるんです♪

ダイエット中でも食欲が我慢できない方や食生活が偏って内臓脂肪がたまりやすいという方には最適なサプリメントになるのではないでしょうか。

BBXダイエットサプリメントの副作用

BBXダイエットサプリメントの副作用は下痢や頭痛、虚脱感、のどの渇きなどの症状があるようです。
この中でも下痢の症状は起こりやすく、特に症状がひどく現れた場合には1日中トイレにこもっていたという方もいるようです。

海外製のサプリメントは日本人にとって効果が強すぎるので、初めて飲む場合には飲む量を少なくすることでこのような副作用の症状を防いでいきたいですね。

 

海外製ダイエットサプリ④ マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカー

海外製ダイエットサプリ④ マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカー

マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカー

こちらのサプリメントは炭水化物が好きな方におすすめ♡

マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカーの効果

というのも、マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカーには白インゲン豆エキスが配合されていて、白インゲン豆エキスのファセオラミンという成分が炭水化物が糖質に変わるのを防ぎ、そのまま体外に排泄する働きを持っているんです♪

ご覧の通りマキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカーは炭水化物のみに働きかけるサプリメントなので、糖や脂肪には効果がありません。
そのため、先ほど紹介したゼニカルと併用している方も多いのだとか。

ダブルで飲むことで脂質も炭水化物もなかったことにしてくれるので、食べることが大好きという方には最高のサプリメントとなるでしょう。

マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカーの副作用

もともと炭水化物は適量であれば私たちの生活に欠かせない栄養素です。
特にブドウ糖は悩を働かせるために必要不可欠な栄養素なので、不足することで疲れやすくなったりぼーっとするなどの症状が現れてしまいます。

低血糖が悪化すると最悪の場合には倒れてしまう可能性もあるので、飲みすぎにはくれぐれも注意しなければなりません。
また、炭水化物を抜いたダイエットをしている方にはマキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカーはおすすめできません。

 

海外製ダイエットサプリ⑤ ファーミア・スリム

海外製ダイエットサプリ⑤ ファーミア・スリム

ファーミア・スリム

ファーミア・スリムの効果

ファーミリア・スリムにはガルシニアやウーロン茶などの成分が含まれているので新陳代謝をアップさせ脂肪が燃えやすい状態を作ることができます。
少しの運動でもダイエット効果が実感しやすくなっているので、ダイエットのために運動をしているという方には特におすすめのサプリメントです。

また、余分な脂質と水分を排泄する働きがあるのでむくみ対策にもおすすめ♡
ファーミア・スリムを飲み始めてから暴飲暴食することがなくなったという口コミも多く、まさにダイエット全般のお悩みに効果があるサプリメントと言えるでしょう。

ファーミリア・スリムの副作用

ファーミリア・スリムは100%天然成分で作られたサプリメントなので特に副作用はありません。

しかし、海外製のサプリメントですし効果には個人差があるように、副作用にも個人差があるということは忘れてはいけません。
また、ヨードをたっぷりと含んだ海藻成分が含まれているので、甲状腺疾患の方は服用を控えた方が良いでしょう。

 

海外製のダイエットサプリは自己責任で!

日本製のダイエットサプリメントは健康食品というくくりなので効果が弱いという特徴があります。
しかし、海外製のダイエットサプリメントは基準が日本と違い海外基準になってるので成分が強めです。
極めて薬に近いサプリメントなので効果を実感しやすいです。

しかし、海外製品なので日本人の体質に合わせて作られたサプリメントではありません。
そのため先ほど副作用がないと紹介したものでも、副作用が起こる可能性が高いです。

その反面、飲むだけで効果を実感したという方も多く、楽して痩せたいという願いを叶えてくれるアイテムにもなるでしょう♡

これまでダイエットサプリメントを飲んでも効果が得られなかったという方は、海外製のダイエットサプリメントにチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。
あくまでも自己責任で!

おすすめはやっぱり日本製!

日本製のダイエットサプリは、副作用もほとんどなく安心して飲むことができます。

そこで次に、日本製のダイエットサプリと、痩せる薬といわれる防風通聖散のおすすめ商品を紹介していきます♪

 

 

薬局・ドラッグストアで人気!日本製の市販ダイエットサプリ5商品の効果と副作用

ダイエットサプリメントは、ダイエット中に必要な栄養素を補給するには欠かせないアイテムとなっています。
近年ではドラッグストアでも購入できる商品が多くなり、より身近な存在となりましたね。

そこで日本製の市販でおすすめダイエットサプリ5商品の効果と副作用について紹介していきたいと思います。

手軽に購入できるものだからこそ、副作用のリスクも知ったうえでダイエットに役立てていきましょう♪
やっぱり安心できるのは日本製ですね♪

 

日本製ダイエットサプリ① DHC フォースコリー

日本製ダイエットサプリ① DHC フォースコリー

DHC フォースコリー

多くの健康食品や化粧品を提供しているDHCからもダイエットサプリメントが販売されています。
南海キャンディーズの山ちゃんや、神田うのさんがCMををしていたので見てことがあるという方も多いのではないでしょうか。

DHCフォースコリーの効果

フォースコリーは脂肪の代謝を促す成分が配合されており、筋肉を落とさず体脂肪だけを減らすことを目的に作られた脂肪燃焼系のダイエットサプリメントです。

サプリメントを飲むのと同時に運動を取り入れることでさらに脂肪が燃えやすくなるので、ダイエットのために運動をしているという方にとっては最適なサプリメントになるでしょう♪

また、運動をしていてもなかなか痩せる効果が得られないという場合にも1度試していただきたいサプリメントです。

DHCフォースコリーの副作用

フォースコリーには血管を拡張する作用があり、もともと血圧が弱い方が飲むと血圧が下がりやすくなり貧血の症状が現れてしまう場合があります。

高血圧の方からすると血管の拡張作用はとても嬉しい働きなのですが、低血圧の方からすると不快な副作用を引き起こす原因になってしまうので注意しなければなりません。

特に女性の場合は貧血気味の方が多いと言われているので、心配な方はかかりつけの医師に相談することをおすすめします。

 

日本製ダイエットサプリ② ファンケル カロリミット

日本製ダイエットサプリ② ファンケル カロリミット

ファンケル カロリミット

テレビCMでお馴染みのカロリミットもドラッグストアで購入できるダイエットサプリメントの1つです。

カロリミットの効果

食事の前に飲むだけで糖や脂肪の吸収を抑えるという効果が期待できるので、食べることが大好きな方にとってはとても嬉しいサプリメントになるでしょう。
もちろん食べ過ぎてしまってはダイエット効果は半減してしまいますが、それでも食べたものが脂肪になりにくいというのは嬉しい効果です♪

また、便秘解消効果を実感する方も多く便秘でお悩みの方にとっても最適なダイエットサプリメントになるでしょう。
もちろん運動と同時に取り入れることでさらなる効果が期待できるので、ダイエット中の方はサポートとして取り入れてみてはいかがでしょうか?♡

カロリミットの副作用

カロリミットはサプリメントなので、基本的に副作用はありません。
ただ飲み過ぎると副作用があります。

カロリミットの副作用で1番多いものが“お腹が緩くなる”という症状のようです。
便秘解消効果のあるサプリメントなので、もともとお通じが良い方やお腹が弱い方はお腹が緩くなりやすいと考えられます。

飲む量を調節することで症状を抑えることができるので、特にカロリミットを始めて飲む場合には少量から飲み始めることをおすすめします。
他にもアレルギー物質としてカニが含まれていることから、アレルギーをお持ちの方は注意が必要となります。

 

日本製ダイエットサプリ③ ジプソフィラ 生酵素222

日本製ダイエットサプリ③ ジプソフィラ 生酵素222

ジプソフィラ 生酵素222

ドラッグストアで販売されているダイエットサプリと言ったらこれ!と言うほど注目されているのがジプソフィラの生酵素サプリ。
222種類もの野菜やフルーツのエキスをギュッと濃縮したサプリメントになります。

生酵素222の効果

ダイエット中は食事制限などの影響によって思うようにバランスの良い食事がとれず、体調やお肌の調子が悪くなったという方も多いかと思います。
こちらの生酵素サプリメントはダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかりと補給できるように、食物繊維やビタミンなど様々な栄養素がたっぷりと濃縮されているんです♪

また、消化や代謝に必要不可欠な酵素も補ってくれますし、ビタミンB1やコエンザイムなどの美容成分も配合されているので、肌トラブルの予防にも大活躍!
ただ単純に痩せるだけでなく、健康的に美しく痩せたいと願う方にとっては必要不可欠なサプリメントとなるでしょう♡

生酵素222の副作用

ジプソフィラには基本的には副作用はありませんが、酵素を補給することによって好転反応という形で下痢などの症状が現れる場合があります。

これは一時的なもので身体が変化している証拠なのであまり気にすることはありません。
ただし、あまりにも長く不調が続くようであればサプリメントが身体に合っていないと考えられるので、そのような場合は飲むのをやめることをおすすめします。

 

日本製ダイエットサプリ④ なかったコトに!

日本製ダイエットサプリ④ なかったコトに!

なかったコトに!

名前の通り食べたものを“なかったコト”にしてくれるダイエットサプリです。

なかったコトに!の効果

サラシアレティキュラータエキスや白インゲン豆抽出エキス、ハス葉エキスなどが配合されています。
それぞれの栄養素が糖や脂肪、炭水化物に働きかけることで余分なエネルギーを吸収して、排便するサポートをしてくれるんです♪

ついつい食べ過ぎてしまう方や、食事制限をしていても付き合いで食事会や飲み会に行かなければならないという場合には心強いアイテムとなってくれるでしょう♡

80%もの方がリピーターということで期待度も高く、1回30円のプチプラサプリメントなので初心者の方でも始めやすいダイエットサプリメントになるのではないでしょうか。

なかったコトに!の副作用

なかったコトに!も基本的に副作用はないサプリメントだと言われています。
しかし、植物由来の成分を使っているのでアレルギーがある方はアレルギー反応が出てしまう可能性があります。

これは成分をしっかりと確認していれば防げる副作用になるので、きちんと確認してからサプリメントを飲むようにしましょう。

 

日本製ダイエットサプリ⑤ 悠悠館 こうじ酵素

日本製ダイエットサプリ⑤ 悠悠館 こうじ酵素

悠悠館 こうじ酵素

こうじ酵素は、テレビでも話題になった麹(こうじ)菌を主原料とした酵素サプリメントです。

こうじ酵素の効果

麹菌は体の中に入ると体温で活性化する特性があるので、死滅せずに超まで届くのでダイエットにおすすめ!
代謝UPや腸内環境を整えるので、便秘解消や太りにくい体にできちゃうんです♡

こうじ酵素の副作用

こうじ酵素は特に副作用はありません。
飲み過ぎると体調に変化があるかもしれませんが、危険な成分も配合されてないので安心して飲むことができます。

 

サプリメントでも飲み過ぎると副作用が?!

ドラッグストアで購入できるダイエットサプリメントは、効果が穏やかなので副作用も少ないものが多いです。
しかし、サプリメントを飲みすぎたり体質に合っていない場合には副作用の症状が現れてしまう場合があります。

そのため、始めて飲むサプリメントなら少量から飲み始め、様子を見ながら飲む量を調節することで安心して飲み続けることができるでしょう♪
ダイエット中に必要な栄養素をサプリメントで補給して、ダイエット効果を高めてみてはいかがでしょうか?♡

 

 

脂肪を落として痩せる薬?!防風通聖散もおすすめ

脂肪を落とすなら、病院などで処方される漢方の「防風通聖散」もおすすめです。

防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)という名前を初めて聞いた人も多いのでは?
肥満症や便秘などの症状の人に、病院でも処方されるお薬です。

お薬といっても漢方なので、安心して飲むことができます。
そこで、脂肪を落とす効果がある防風通聖散のおすすめ3商品を紹介していきます。

まさに“痩せる薬”です♪

 

防風通聖散① 生漢煎 防風通聖散

防風通聖散① 生漢煎 防風通聖散

生漢煎 防風通聖散

有効成分が4,500mgと満量処方で、コスパもいい防風通聖散です。
スティックタイプなので、外食が多い人、外出先で飲むことが多い人にもおすすめです。

生漢煎 防風通聖散の効果

生漢煎の防風通聖散は、肥満症や便秘の人だったりする人で、むくみ・便秘・にきび・蓄膿症などに効果があります。
4,500mgと満量処方なので、医療用として病院で処方される防風通聖散とほぼ変わらないので効果も高めなのが特徴です。

生漢煎 防風通聖散の副作用

漢方のお薬ですが、体質に合わなければ吐き気や下痢、便秘、食欲不振、めまい、むくみ、動悸などの副作用が現れるです。
漢方なので安心して服用することができます。

 

防風通聖散② 小林製薬 ナイシトール

防風通聖散② 小林製薬 ナイシトール

小林製薬 ナイシトール

ナイシトールは肥満症を改善したい方向けに作られたサプリメントです。

ナイシトールの効果

肥満症は通常の肥満とは異なり、医学的にダイエットの治療が必要な肥満のことで病気として判断される状態のことを言います。
そのため、ナイシトールは本当に痩せる必要がある方向けのお薬と言えるでしょう。
ナイシトールには「ナイシトール85」「ナイシトールG」「ナイシトールZ」などの種類があり、それぞれ有効成分の含有量が異なっています。

自分の体質や状態に合わせて商品を選ぶことで効果を実感しやすくなるでしょう。

ナイシトールの副作用

ナイシトールは漢方を使用したサプリメントなので、体質に合わなければ吐き気や下痢、便秘、食欲不振、めまい、むくみ、動悸などの副作用が現れるようです。

特に下痢や便秘などの症状は起こりやすく一時的なものでなければ体質に合っていない可能性があるので、飲むのをやめてかかりつけの医師に相談することをおすすめします。

 

防風通聖散③ クラシエ コッコアポ

防風通聖散③ クラシエ コッコアポ

クラシエ コッコアポ

コッコアポもドラッグストアならではの漢方系ダイエットサプリメントです。
コッコアポシリーズからは何種類ものダイエットサプリメントが販売されていて、それぞれの体質や肥満の状態に合わせて商品を選ぶことができます。

コッコアポの効果

どの商品に関しても脂質代謝のアップや余分な脂肪を分解して燃やすという共通の効果がありますが、体質に合わせて商品を選ぶことでさらに効果が実感しやすくなると言われています。

漢方薬は体質に合わせて使用することで効果を期待するものなので、自分の体質に合わせて商品を選べるというのは嬉しいポイントですね♪

コッコアポの副作用

コッコアポも漢方薬を使ったサプリメントなので、体質に合っていないと動悸や息切れ、脱力感や筋肉痛、発熱、食欲不振などの症状が現れると言われています。

また、服用直後にはナイシトールと同じように下痢や便秘になりやすい傾向があるので、不安な方は事前に医師に相談しておくと良いでしょう。

 

 

おわりに

今回はダイエットサプリについて紹介してきました。
少し長くなってしまったので、ごちゃごちゃしてしまってるかもしれません。

簡単にまとめておきます。

  • ダイエットサプリには5種類ある
    ① 腸内環境改善系
    ② 脂肪燃焼系
    ③ 糖質・脂質カット系
    ④ デトックス系
    ⑤ 食欲抑制系
  • 自分の体質に合うサプリを選ぶのが大切
  • 海外製のダイエットサプリ(食欲抑制系)は副作用があるので自己責任で
  • 日本製のダイエットサプリがおすすめ
  • サプリよりも痩せる効果を期待するなら防風通聖散がおすすめ

こんな感じの内容で紹介させていただきました。
自分にぴったりのダイエットサプリを見つけてくださいね♪

 

「結局どれがいいの~?」と悩んでるなら

代謝が落ちる30代以降の人は無料で試せる万田酵素や、こうじ酵素がおすすめ!

便秘や体脂肪が気になる人は、脂肪を落とすお薬の防風通聖散ぼうふうつうしょうさんがおすすめですよ♡

 

自分にぴったりのダイエットサプリを選んで、スタイル抜群の“ぼんっきゅっぼん”を目指してくださいね♡

自分にぴったりのダイエットサプリを選んで、スタイル抜群の“ぼんっきゅっぼん”を目指してくださいね♡

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