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チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

 

チアシードをざっくり解説

 

ミランダ・カーも愛用している「チアシード」

ミランダ・カーも愛用している「チアシード」

最近、「チアシード」という言葉をよく耳にするようになりました。
アメリカで話題になっている、見た目が黒ゴマに似た種です。

このチアシードがアメリカで流行している理由がハリウッドセレブの代表でもあるミランダ・カーさんが愛用しているからです。

ミランダ・カーが何かを食べれば話題になる…すごいですね♡

 

 

チアシードって何?

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

チアシードとは?
チアシードとは、メキシコ南部やガテマラが原産地のチアという果実の種のことです。

先コロンブス時代のマヤ、アステカなどの先住民族が既に栽培していた、トウモロコシと同様に歴史的にとても重要な食材なんですよ。

「チア」はマヤの言葉で「強さ」を意味します。
そして「シード」の意味は「種」。

チアシードは「強さの種」という意味です。
チアシードは人の生きる源であり、大切な栄養源の主原料でした。

その名の通り、昔からチアシードを人を守ってきているんですね。

現在はメキシコ以外にも、アルゼンチン、ボリビア、エクアドルそしてオーストラリアなどの国々で主に生産されているようです。

 

チアシードは栄養がすごい!

チアシードは栄養がすごい!

チアシードに含まれる豊富なアミノ酸、ミネラル、ビタミンやαリノレン酸などの重要な栄養素の面で、最近、アメリカを中心に日本でも注目される食材となりました。

また、食物繊維が豊富なので満腹感を得ることができるのも特徴です。
コレステロールフリー、グルテンフリーなので美容やダイエットに効果的で、理想の自然食品として注目を集めています。

 

 

テレビ番組「世界ふしぎ発見」でも特集!チアシードはダイエットに効果的!?

チアシードが日本でも人気になった理由は、様々なテレビ番組で特集されたからです。

その中でも「世界ふしぎ発見」の番組内で取り上げられた直後からTwitterなどでも話題になったようです。

 

世界ふしぎ発見で取り上げられた!チアシードのすごいダイエット効果

世界ふしぎ発見で取り上げられた!チアシードのすごいダイエット効果

番組内でメインで特集されたのはココナッツオイルの効果・効能についてでした。

途中でチアシードのダイエット効果について、クイズ形式で放送されたのがわかりやすかったので、番組内の画像を使って紹介していきますね。

 

チアシードはアメリカで大流行中!スーパーでもかなり販売されているみたい。

ダイエット・便秘に効果的!?「チアシード」の効果・効能は??簡単レシピも

アメリカのスーパーではチアシードはスーパーの中でも販売スペースが特に大きいみたいです。

画質が悪くて見づらいですが、ここ一面は全部チアシードで埋め尽くされています。

 

【3択クイズ】チアシードがダイエットに効果的とされている理由とは??

ーチアシードがダイエットに効果的とされている理由とは?

ダイエット・便秘に効果的!?「チアシード」の効果・効能は??簡単レシピも

正解は・・・1.水で膨張するからでした。

 

チアシードは水を吸収して10倍に膨張するからダイエットに効果的

ダイエット・便秘に効果的!?「チアシード」の効果・効能は??簡単レシピも

↓水を入れる↓

ダイエット・便秘に効果的!?「チアシード」の効果・効能は??簡単レシピも

↓2時間後・・↓

ダイエット・便秘に効果的!?「チアシード」の効果・効能は??簡単レシピも

これはスゴイ!!チアシードは水を吸収して、10倍に膨らむのです。

お腹の中でも同じように膨張するので食事にプラスするだけで満腹感を得ることができ、ダイエットに効果的と、アメリカ・日本で話題になっている理由でした。

ダイエット・便秘に効果的!?「チアシード」の効果・効能は??簡単レシピも

これを見るとチアシードがダイエットに効果的な理由がわかりますよね。

世界ふしぎ発見の番組後にチアシードが話題になったのも納得です・・・汗

 

 

「黒いチアシード」と「白いチアシード」の2種類がある

チアシードには2種類あります。
黒いチアシードと白いチアシード。

その2つの違いは、栄養成分にあります。

 

黒いチアシード大さじ1杯(12gあたり)の栄養成分

知ってました??「黒いチアシード」と「白いチアシード」があるんですよ

※黒いチアシードの食物繊維は水を吸収し、膨張するので約8~10倍に膨張します。

黒いチアシード大さじ1杯(12gあたり)の栄養成分
オメガ3脂肪酸 2.14g マグネシウム 40mg
たんぱく質 2.2g 0.77mg
食物繊維 3.6g エネルギー 58kcal

 

白いチアシード大さじ1杯(12gあたり)の栄養成分

知ってました??「黒いチアシード」と「白いチアシード」があるんですよ

※白いチアシードの食物繊維は水を吸収し、膨張するので約10~14倍に膨張します。

白いチアシード大さじ1杯(12gあたり)の栄養成分
オメガ3脂肪酸 2.19g マグネシウム 36mg
たんぱく質 2.6g 0.79mg
食物繊維 3.9g エネルギー 51kcal

 

 

チアシードに含まれている4つの栄養成分の効果がヤバい!

成分① オメガ3

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

チアシードには、オメガ3という栄養素が豊富に含まれています。

オメガ3とは?
オメガ3とは、体を作るのにかかせない必須脂肪酸のこと。
動脈硬化とか高血圧、心臓疾患を予防してくれる、すごい栄養素。

それ以外でも、コレステロールを下げたり、中性脂肪を下げたり、それ以外にもいろんな効果・効能があるすごい栄養素です。
オメガ3脂肪酸とも呼ばれています。

オメガ3脂肪酸には以下のような効果・効能があります。

  • 脳の健康維持(うつ、認知症予防)
  • 悪玉コレステロール低下
  • 神経疾患の予防
  • 骨の健康維持
  • 炎症を抑える
  • がん予防
  • 抗メタボ
  • 花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和

などなど。

上記のような効果・効能がある栄養素の「オメガ3」がチアシードには含まれています。

 

成分② 必須アミノ酸

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

チアシードには、必須アミノ酸の9種類のうちの、8種類が含まれているのです。

必須アミノ酸とは??
必須アミノ酸とは、体内で作ることができないアミノ酸のことです。
全部で9種類あり、1種類でも不足してしまうと体内の細胞の形成に支障をきたします。

必須アミノ酸はダイエットはもちろんのこと、アンチエイジングや成人病予防などにも効果があるので、奇跡の植物性タンパク源として注目されているのです。

 

成分③ 食物繊維

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

チアシードの大きさは、ゴマほどで小さいですが、固い皮で包まれています。
この皮に食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているのです。

 

食物繊維は2種類ある!

  • 水溶性食物繊維
    水溶性食物繊維は、ヌルヌルとした粘性と、保水性が高いのが特徴。
    糖分の吸収速度をゆるやかにするので、食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
    さらに、脂肪の吸収を抑えたり血中コレステロール値を減少させる働きもあります。
  • 不溶性食物繊維
    不溶性食物繊維は、水に溶けにくい繊維質で、水分を保持し、便のかさを増やして排便を促す作用があります。
    また発ガン性物質などの腸内の有害物質を体外へと排出させる働きを持つとも言われています。

チアシードには、この2つの食物繊維が両方含まれているのです。

 

成分④ ミネラル、タンパク質

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

チアシードには、ミネラルの亜鉛、カリウム、カルシウム、鉄、ナトリウム、マグネシウム、リンなどの栄養素が豊富に含まれています。

また、筋肉を作るのに欠かせないタンパク質も豊富に含まれています。

 

 

チアシードが話題になっている理由とは?3つのスゴイ効果・効能

効果① アンチエイジング効果

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

先ほども紹介しましたが、チアシードはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸は、代謝を促し体脂肪を落ちやすくしてくれるのです。

オメガ3脂肪酸は、普段の食事で摂取することが難しく、現代人は不足している栄養素です。
それをチアシードで手軽に補えるので、女性は摂取しない理由が見つかりませんね。

 

効果② 便秘解消効果

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

チアシードに含まれる食物繊維には、水溶性と不溶性のどちらも含まれています。
そして、その含有量も非常に豊富です。

ですので、便秘に効果的なのです。
便秘を解消することにより、さまざまな病気にかかりにくくなり、ダイエット効果もあります。

 

チアシードは水に浸しておくと10倍に膨張する

チアシードは水に浸しておくと膨張します。
チアシード表面の食物繊維が水を吸うことで、トロッとしたゼリー状になります。

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

このジェル状の成分は、こんにゃくに含まれているグルコマンナンという食物繊維で、これが便秘解消にとても効果的なのです。

 

効果③ ダイエット効果

チアシードの効果効能がヤバい!ダイエット・便秘に効果的!簡単レシピ5選

便秘解消効果とかぶってしまうのですが、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘が解消され、ダイエットにつながります。

また、チアシードは、ミネラル成分が豊富に含まれています。
とくにカルシウム、鉄分が豊富に含まれています。

また、チアシードは水分を含むと約10倍ほどに膨らむので、腹もちが良いです。
腹もちがいいので、芸能人やモデルの間でもダイエット食材としてとても注目されてたりします。

 

 

チアシードの味はどうなの??食べ方は?

ダイエット・便秘に効果的!?「チアシード」の効果・効能は??簡単レシピも

チアシードの味ですが、特に味があるわけではないようです。
クセがないので、とても食べやすいようですね。

食べ方としては、そのままヨーグルトに加えたり、クッキーやパン、ケーキ、ドリンクなどに入れるだけでOKのようです。
とても簡単そうですよね。

ダイエット・便秘に効果的!?「チアシード」の効果・効能は??簡単レシピも

日本でいうところの黒ゴマと同じ感覚だと思います。
実際、ヨーグルトに黒ゴマを入れるとおいしいですし、パン、ケーキ、ドリンクにも黒ゴマが使われていますよね。

 

ダイエットに効果的!チアシードを使った簡単レシピ5選

ダイエットに効果的!チアシードを使った簡単レシピ5選

 

① めっちゃ簡単!チアシード入りヨーグルト

チアシード入りヨーグルトby ごりらのエイミー

めっちゃ簡単!チアシード入りヨーグルト

ヨーグルトにチアシードを入れるだけ。お好みのフルーツにかけて。

材料
  • 無糖プレーンヨーグルト・・・適量
  • チアシード・・・小さじ1
  • バナナなど・・・適量
作り方
  1. 好みの量のヨーグルトにチアシードを入れて30分~半日おく。私は帰宅後食べる為に出かける前に入れておきます。
  2. 好みのフルーツにかけて食べる。

出典:cookpad.com

 

② Wチアシードでポン酢ジュレドレッシング!

Wチアシードでポン酢ジュレドレッシング!by 伊藤純代

Wチアシードでポン酢ジュレドレッシング!

話題のチアシード!ホワイトの方が希少と言われているそうです。
栄養価はしかり・・特性のジュルッと感でドレッシングに!

材料
  • ホワイトチアシード・・・1に対して
  • ポン酢・・・4~5お好みで
作り方
  1. ふた付きの保存瓶にホワイトチアシード1に対してポン酢4~5 これはお好みで」
  2. 一晩放置しておくと固めのジュレドレッシングぽいのが出来上がります。

出典:cookpad.com

 

③ チアシードでココナッツミルクプリン

チアシードでココナッツミルクプリンby すとろふぃー

チアシードでココナッツミルクプリン

チアシードのプルプルでココナッツミルクのプリン状にしました!混ぜるだけ!簡単で体にも良くて美味しい☆

材料(2~3人分)
  • ココナッツミルク・・・250cc
  • 牛乳又は豆乳・・・150cc
  • ハチミツ・・・大さじ3
  • チアシード・・・大さじ3
作り方
  1. ココナッツミルクは分離しているので、ボールに入れて泡立て器でよく混ぜます。牛乳又は豆乳を入れて混ぜます。
  2. ハチミツを入れ、ハチミツが溶けるまでよく混ぜます。チアシードも入れたらまたよく混ぜます。
  3. 器に入れて、冷蔵庫で2〜3時間冷やして出来上がり☆

出典:cookpad.com

 

④ きれいになれる♪チアシードのクッキー♪

きれいになれる♪チアシードのクッキー♪by BEAUTY☆L

ダイエットに効果的!チアシードを使った簡単レシピ5選

チアシードをメインにワイルドブルーベリーをリッチに入れてココナッツオイルで焼き上げました♪
綺麗になれるクッキーです♪

材料(20個分)
  • チアシード・・・30g
  • おからパウダー・・・20g
  • おいしいなめらか白粥・・・20g
  • ドライワイルドブルーベリー・・・30g
  • ココナッツオイル・・・10g
  • 豆乳・・・120ml
  • 蜂蜜・・・小さじ1
  • ベーキングパウダー・・・2g
作り方
  1. すべての材料をボールなどで混ぜ合わせます。
  2. 1をビニール袋に入れて全体が良くまとまるまで混ぜ合わせた後、好きな大きさに長細く形成しておく。
  3. 2をまな板の上にのせて包丁で20等分に切り分ける。
  4. 180度に熱したオーブンで20分焼いたら出来上がりです。

出典:cookpad.com

 

⑤ チアシード入り☆いちご&キウイスムージー

チアシード入り☆いちご&キウイスムージーby ふぇぶ

チアシード入り☆いちご&キウイスムージー

ビタミンたっぷりのキウイと完熟いちごとチアシードも入れた、見た目も可愛い健康スムージーです♡

材料(大きめグラス1杯分)
  • キウイ・・・1個
  • いちご・・・2〜3個
  • りんご(省略可)・・・1/8個
  • 水・・・50ml
  • 牛乳・・・50ml
  • レモン又はライム果汁・・・大さじ1/2〜1
  • はちみつ・・・大さじ1
  • チアシード水で戻して・・・大さじ1
  • 飾り用いちご、ハーブ・・・お好みで
作り方
  1. フルーツは適当な大きさに切り、チアシード以外の材料をミキサーに入れる。バーミックスでもできます。
  2. フルーツの形がなくなるまで撹拌する。味をみてお好みではちみつやレモン果汁、牛乳などを足してください。
  3. グラスに注ぎ、チアシードを加えてスプーンなどで混ぜて完成。
    飾りに切ったいちごやミントなどを添えると綺麗です。
  4. 【チアシードの戻し方】チアシードを保存瓶やタッパーに入れ、5倍ほどの量の水を加え1晩冷蔵庫に。1週間ほど保存可能です。

出典:cookpad.com

 

簡単レシピ、ぜひ参考にしてみてくださいね♡

チアシードは他にもいろいろレシピがあるんですが、今回は簡単にできるレシピを厳選して5つ紹介してみました。
ぜひ参考にしてみてくださいね♡

 

 

コンビニでも購入できる!チアシード4つの商品をレビュー

コンビニでも購入できる!チアシード4つの商品をレビュー

コンビニでも手軽にチアシードを摂れる時代になりました。

そこで、今回はローソンでチアシード商品を購入してみました。
ローソンで購入できる3つのチアシード商品とファミリーマートで購入できる1つのドリンクの全部で4つ。

コンビニで購入できる4つのチアシード商品をレビューしてみます。

レビューはにお願いしました。
妹は食べ物にはうるさいのでもってこいだと思いましたので。

 

① FRUTAFURTA 「チアアサイー」

FRUTAFURTA 「チアアサイー」

カロリーは86kcalです。

オメガ3、ポリフェノール、アルギニンが豊富に含まれているようです。

FRUTAFURTA 「チアアサイー」にはオメガ3、ポリフェノール、アルギニンが豊富に含まれているようです。

妹のコメントわたしの妹の飲んでみた感想

まず匂いが臭い!
酸化した油みたいな匂いがして、ちょっと飲むのをためらってしまい感じ。

味も甘くない。細かいプチプチ感が人によっては気持ち悪い。
ってか、私は気持ち悪い。

FRUTAFURTA 「チアアサイー」にはオメガ3、ポリフェノール、アルギニンが豊富に含まれているようです。

ヌルヌル感とプチプチ感。
噛まずには飲めないので噛むけどプチプチしてやっぱり気持ち悪い。

鼻に通る匂いもあまり好きではない。
アサイーの味もしっかりしているがあまり甘くないのでそんなにごくごく飲めるものではない。
アサイーの味が好きな人には大丈夫いーかも!

ダイエット!という強い思いがあれば頑張って飲むかもしれないけど、普通に飲み物や小腹を満たすものとして買う分にはきっと二度と買わない。

妹は、この商品を二度と買わないようです。

 

 

② FRUTAFURTA 「チアピタヤ」

FRUTAFURTA 「チアピタヤ」

カロリーは80kcalです。

オメガ3、ポリフェノールが豊富に含まれているようです。

FRUTAFURTA 「チアピタヤ」はオメガ3、ポリフェノールが豊富に含まれているようです。

妹のコメントわたしの妹の飲んでみた感想

アサイー同様酸化した油の匂い。
この匂いがどうも無理。若干の吐き気もww
ドラゴンフルーツ自体種がプチプチなので飲むのもちょっと怖い。

うわっ!飲んだ直後は多分こう言うと思う。

アサイー味よりももっとヌルヌル感がある。

FRUTAFURTA 「チアピタヤ」はオメガ3、ポリフェノールが豊富に含まれているようです。

プチプチ感よりヌルヌル感のほうが強くて口にへばりつく感じ。
味もなかなかの強烈さ。一口いっただけで2口目が進まない。
口に含んでもどうしてもこの酸化したあぶらの匂いが入ってくる為キツい。

食べ物は匂いが大事なんだなと改めて思いました。
とにかくダイエットや栄養食とししょうがなく飲むなら飲めないこともないけど200円以上だしてこれを買おうとは思わない。

 

 

 

きつかった

妹からの感想をLINEで送ってもらいましが、なぜか一部だけ敬語がになっています。

そして最後の「きつかった」という感想で、さとりました。

妹は二度と、この商品を口にすることはないんだなと。

 

 

③ Natural Lawson 「チアシード入り野菜と果実のスムージー」

Natural Lawson 「チアシード入り野菜と果実のスムージー」

カロリーは101kcal。

オメガ3も900mgと豊富に含まれています。

Natural Lawson「チアシード入り野菜と果実のスムージー」はオメガ3も900mgと豊富に含まれています。

原材料は野菜ジュースとホワイトチアシード。

トロミを出すためでしょうか。安定剤が入っているのがちょっと残念。

Natural Lawson「チアシード入り野菜と果実のスムージー」トロミを出すためでしょうか。安定剤が入っているのがちょっと残念。

妹のコメントわたしの妹の飲んでみた感想

匂い、味共に普通の野菜ジュースみたいで美味しい。
ただ食感が少しぬるっとのどどごしにも少し違和感が。

そのまま飲み込む分には美味しく飲める。

ただチアシードを口に含んで噛んでしまうとこのプチプチ感が苦手な感じかある。このプチプチ感はイチゴのブツブツを噛んでる感覚で歯に詰まる!

私的にこのプチプチブチブチ感は苦手でした。

好き嫌いが分かれるはず。

味は美味しいし1歳の子供も好んで飲んでるし!

Natural Lawson「チアシード入り野菜と果実のスムージー」味は美味しいし1歳の子供も好んで飲んでるし!

妹は、これもあまり好きではない様子。

子供が1歳になるのですが、家族で唯一、美味しく飲んでいたみたいです。
(顔は全然おいしそうではないですが…。)

個人的にも噛まずに飲むなら、新食感ドリンクという感じで美味しかったです。

 

 

④ エルビー 「チアシード&ナタデココMIX」

エルビー 「チアシード&ナタデココMIX」

カロリーは100gあたり36kcal。
これ1本で500mlなので、全部飲んだら180kcalになります。

エルビー 「チアシード&ナタデココMIX」これ1本で500mlなので、全部飲んだら180kcalになります。

 

原材料を見ると、ナタデココジュースにチアシードを入れただけという感じです。

せっかくチアシードで健康的な成分を摂取できるのに、添加物がたくさん入っているでかなり残念…。

エルビー 「チアシード&ナタデココMIX」せっかくチアシードで健康的な成分を摂取できるのに、添加物がたくさん入っているでかなり残念…。

妹のコメントわたしの妹の飲んでみた感想

もう最悪

エルビー 「チアシード&ナタデココMIX」もう最悪

「もう最悪」という言葉と画像だけが送られてきました。

感想、雑すぎます。
感想を書く気にもならないレベルということかな?

妹は、たしかナタデココが大好物のはずだったので、まさかこんな感想を送ってくるとは思いませんでした。

ナタデココさえも、二度と口にすることがなくなるかもしれません。

 

 

コンビニで購入できるチアシード商品の総評

コンビニで購入できるチアシード商品を試してみましたが、その評価はあまりいいものではありませんでした。

妹にレビューしてもらったのですが、それは残念としか言いようがない結果でした。

しかし、私と1歳の子どもが美味しく飲めたものが、ホワイトチアシードを使ってる商品でした。

商品 チアアサイー チアピタヤ チアシード入り
野菜と果実の
スムージー
チアシード
×
ナタデココMIX
製造元 FRUTAFURTA FRUTAFURTA Natural Lawson エルビー
商品写真 FRUTAFURTA 「チアアサイー」 FRUTAFURTA 「チアピタヤ」 Natural Lawson 「チアシード入り野菜と果実のスムージー」 エルビー 「チアシード&ナタデココMIX」
購入できる
コンビニ
ローソン ローソン ローソン ファミリーマート
美味しさ × × ×
使用している
チアシード
ブラックチアシード ブラックチアシード ホワイトチアシード ブラックチアシード

表にまとめてみると、ホワイトチアシードなら美味しいのかも!という結果に。

美味しいのかも!というより、食べれる(飲める)かも!と思いました。

 
 

そこで実際に購入してみた!

そこで購入してみた《Natural Healthy Standardのホワイトチアシード》

ナチュラルヘルシースタンダードといえば、ミネラル酵素グリーンスムージーやココナッツオイルなども販売している会社ですね。

Natural Healthy Standardのホワイトチアシード

ナチュラルヘルシースタンダードは芸能人もたくさん愛用している商品がたくさんあります。
それだけ安心できるってことですね。

パッケージがおしゃれなのも女子にはうれしいところ。

ホワイトチアシードが販売されたということで、早速購入して試してました。

オメガ3、オメガ6、オメガ9がたっぷりと配合されています。

ホワイトチアシードが販売されたということで、早速購入して試してました。

特に、すごいのがオメガ3の含有量!
チアシードの1/5がオメガ3なので、様々な効果があることで注目されている理由です。

 

見た目はブラックチアシードよりもいい感じです。

見た目はブラックチアシードよりもいい感じです。

 
ホワイトチアシードはヨーグルト、グリーンスムージーに混ぜるといいそう。

ホワイトチアシードはヨーグルト、グリーンスムージーに混ぜるといいみたいです。

 
そこで、実際にやってみました!

 

食べ方① ホワイトチアシード × ヨーグルト

ホワイトチアシード×ヨーグルト

ヨーグルトに新しいプチプチ触感が入るので美味しいです♪

いちじくのプチプチ?
イチゴのぷちぷち?

こういうのに近い感じですね。

ヨーグルトに新しいプチプチ触感が入るので美味しいです♪

チアシードには甘味がないので、プレーンではなく、甘めのヨーグルトに混ぜるのがポイントですよ。

 

 

食べ方② ホワイトチアシード × 野菜ジュース

ホワイトチアシード×野菜ジュース

ローソンで購入できる、チアシード入りスムージーにあやかってやってみました。

ローソンのチアシード入りスムージーは、とろみを出すためでしょうか、安定剤が入っていたのでちょっと残念…。

ですが、自作だと無添加なので安心ですね。

 

チアシードの主成分はオメガ3脂肪酸なので、野菜ジュースの上に浮きます。

ローソンで購入できる、チアシード入りスムージーにあやかってやってみました。

 

なかなか混ざらないので、しっかりと混ぜるのがポイントです。

なかなか混ざらないので、しっかりと混ぜるのがポイントです。

 

 

食べ方③ ホワイトチアシード × グリーンスムージー

ホワイトチアシード×グリーンスムージー

こちらもチアシード同様に流行っているグリーンスムージーと一緒に飲んでみました。

もちろんナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージーです。

グリーンスムージーは200種類以上の栄養素が入っていて、チアシードのオメガ3と合わせて最強のタッグですよね。。

ホワイトチアシード×グリーンスムージー

グリーンスムージー×チアシードが、一番おいしかったですね。
美味しいというより、栄養価が抜群なので美味しく感じてしまっただけかもしれません…。

どちらもナチュラルヘルシースタンダードの公式サイトから購入できますよ。

公式ショップはこちらナチュラルヘルシースタンダード公式ショップ

効果がヤバい!ホワイトチアシードはこちらです

価格 1,377円(税込)~
内容量 200g
編集部コメント まとめ買いで安くなるみたい♡

公式ショップをみる♡

 
 

プチプチ感がイヤっ!面倒くさいっ!ならコレ♡私も飲んでます

チアシードのプチプチ感。
わたしは個人的に好きなのですが、このプチプチ感が嫌いな人が多いみたいですね。

わたしは個人的に好きなのですが、チアシードのこのプチプチ感が嫌いな人が多いみたいですね。

タピオカのプチプチ感とは違い、ちょっとヌルヌル・・といった感じに近いですので。
トマトのプチプチ感に似ています。
トマトが苦手な人はチアシードも苦手かも?

見た目もカエルの卵みたいで気持ち悪いという口コミもちらほら・・

あと、持ち運びができなかったり、まぁ食事でチアシードを摂るのは面倒くさいという人も多いはずです。

わたしも面倒くさいという理由で、チアシードを断念しました。

 

そこで飲み始めたスーパーフードサプリ

そこで私が飲んでるのが スーパーフードサプリです。

そこで私が飲んでるのが スーパーフードサプリです。

 
これ、チアシード以外にも10種類のスーパーフードが配合されているんです!

スーパーフードとは、健康によい栄養成分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品♡
それが10種類も♪だからコレ選びました♡

10種類のスーパーフード
これ、チアシード以外にも10種類のスーパーフードが配合されているんです!

  1. チアシード
  2. ココナッツ
  3. アサイー
  4. ゴジベリー
  5. ビーポーレン
  6. カカオ
  7. カムカム
  8. スピルリナ
  9. ブロッコリースプラウト
  10. ヘンプ

ココナッツはダイエットにも効果的ですし、アサイーも最強のフルーツですし…

これを1日たった3粒で取れちゃうんですよ♪

 これを1日たった3粒で取れちゃうんですよ♪

 

正直、毎日チアシードを摂るのは面倒くさいので、わたしはサプリで摂ってます♡

 
 

おわりに

チアシードは便秘解消・ダイエットもできる、言うことなしのスーパーフード。

ミランダ・カーなど、ハリウッドセレブが愛用している理由も分かりますね。

チアシードで、もしかしたらミランダ・カーみたいに、スタイル抜群になっちゃうかもしれませんよ♡

チアシードで、もしかしたらミランダ・カーみたいに、スタイル抜群になっちゃうかもしれませんよ♡

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